JAČANjE KOSTIJU – važno je da imate jake kosti, naročito kako postajete stariji. Ljudi od 85 godina su pod 15% većim rizikom da slome kuk od onih koji imaju 65 godina. Nažalost, delovanje enzima i apsorpcija hranljivih sastojaka nastavlja da se smanjuje od sredine 40-tih godina pa...
Sastojci:
Suši:
4 sirova nori lista
2 šolje vrhova cveta karfiola
1 šargarepa
1/2 paprike
2 mlada luka
1/2 avokada
malo bosiljka
oljušteno sirovo suncokretovo seme potopljeno u vodi tokom noći
Sos:
2 urme...
Sastojci:
10 svežih urmi (1 šolja)
1 banana, izgnječena sa viljuškom (oko 1/2 šolje)
1/2 kašičice cimeta
1 1/4 šolje bezglutenskog ovsa
Priprema:
1. U procesoru za hranu meljite ovas dok se ne samelje, ali ne previše....
Sastojci:
2 kašike tahinija
2 kašike semenki konoplje
sok od 1/2 limuna
1 mali čen belog luka
1 šaka svežeg bosiljka
1/4-1/2 šolje vode
Priprema:
1. Dodajte sve sastojke u blender ili secka i miksujte dok ne postane kremasto.
