Sastojci:
2 banane
2 pomorandže
1 jabuka iseckana i oljuštena
1 šolja spanaća
1/2 šolje vode
1 kašika soka od limuna
1 prstohvat cimeta
1 kašika čia semenki (opciono)
Priprema:
1. Dodajte sve sastojke u blender i dobro izblendajte.
Predstavljamo vam zanimljivu kombinaciju smoothie-a. Zbog kokosove vode koja sadrži dosta elektrolita odlican je za ove toplije dane jer dehidrira telo. A pored toga tu je spanać koji preovladava među sastojcima, prepun je vitamin A, odličan za zdravu kožu, kosu i oči, a tu je i...
Dolazak proleća idealno je za čišćenje organizma, a najbolji način za to jeste ako koristite sokove. Napravite i vi ukusan sok za čišćenje kože.
Sastojci:
- 1 šolja spanaća;
- 1 šolja peršuna;
- 2 jabuke;
- 1 narandža;
- 1/4 šake sveže nane;
-...
Izuzetno je bogato vitaminima i zdravim vlaknima, siromašno kalorijama, a sadrži dobro za svaki deo našeg tela.
Količine navedene u receptu ne morate strogo pridržavati (a ako nemate sve potrebno, neke možete i izostaviti).
Manje ili više neke od navedenih namirnica neće...
Beta-karotin i vitamin A
Beta karotin je narandžasto-crveni pigment u voću i povrću. Narandžasta boja šargarepe ukazuje na visok sadržaj beta karotina, jednog od provitamina A, koji je veoma važan za oči i ima povoljan efekat na noćni vid i bržu adaptaciju oka pri prelasku iz...
Odličan je za varenje, krvnu sliku, normalan holesterol i za brže razmišljanje. Zaštita je kod kariodvaskularnih bolesti i kancerogenih bolesti kao i kod osteporoze.
Zbog velikog prisustva obilja minerala i vitamina, spanać zovu “kraljem povrća”. Samo u sto grama ima oko 1.400...
