Poštovani Beny,
dnevna doza CoQ10 zavisi od:

– zdravstvenog cilja,
– godina,
– terapije koju osoba koristi,
– vrste CoQ10 (ubiquinon ili ubiquinol).

1. Standardna preventivna doza (odrasli u dobrom zdravlju)

⚡ 100 mg dnevno
Ovo je minimalna efektivna doza koja održava normalne nivoe CoQ10, naročito posle 40. godine kada endogena sinteza počinje da opada.

2. Za bolesti srca (insuficijencija, angina, hipertenzija)

⚡ 200–300 mg dnevno, podeljeno u 2 doze.

Kliničke studije pokazuju poboljšanje EF (ejekcione frakcije), energije i smanjenje umora.

3. Za osobe sa dijabetesom i insulinskom rezistencijom

⚡ 100–200 mg dnevno

CoQ10 poboljšava funkciju mitohondrija, snižava oksidativni stres i blago poboljšava osetljivost na insulin.

4. Za neurološka stanja, hronični umor, neuropatije

⚡ 200–300 mg dnevno

Često se kombinuje sa ALA (alfa-lipoičnom kiselinom).

Tako da bi se utvrdila tačna doza najbolje je posavetovati se sa Vašim lekarom.