Posavetujte se sa lekarom
Možda vam se čini da je ovaj korak nepotreban i da se može preskočiti. Ipak, konsultacije sa lekarom su veoma važne ukoliko imate problema sa kičmom, zglobovima ili bilo koju hroničnu bolest. Vaš lekar će vas najbolje posavetovati šta je dobro za...
Imati savršeno vitko telo nije lako, osim ukoliko niste rođeni sa takvim genima da ne morate ništa da činite, a da se ne gojite. Ako želite da imate isto telo kao i ti supermodeli, morate biti na na zdravoj ishrani i redovno vežbati.
Navodimo vam 6 vežbi koje morate konstantno...
Uz pomoć adekvatne šetnje možete izgubiti i do 10 kg za pet meseci, i to bez bilo kakvih drugih vežbi. Pored toga, šetnja će vam pomoći da zategnete mišiće i podstaknete cirkulaciju i metabolizam, zbog čega ćete biti zdraviji i srećniji tokom života.
Gubljenje kilaže tokom...
U jednu ruku, voleli biste da stvari funkcionišu drugačije, a u drugu ruku, ne može nikako drugačije. Kako onda naći balans u svakodnevnom haosu?
Dobra vest je da možete sebi da stvorite motivaciju i vreme za jutarnje vežbe. Sve što vam je potrebno su par saveta kako da se bolje...
Intervali visokog intenziteta moraju da se urade uz skoro maksimalan napor, a intervali odmora moraju da traju 50 odsto treninga. Stoga, ako ste u potrazi za nečim što razbija monotoniju vaše standardne rutine, ovoje je upravo to.
Primer treninga intervala visokog inteziteta možete...
Koristi ove vežbe su mnogo veći od izraženih trbušnjaka i jakog jezgra. Takođe, ko ne voli vežbe koje zahtevaju tegove ili opremu ovo je osnovna vežba koju bi trebao da primenjuje. U stvari, potrebno je manje od 10 minuta da biste izvršili izdržaj ili dasku, kako je zovu.
Ali pre...
Ne, u ovom članku nećete saznati nikakve “tajne” ili prečice uz pomoć kojih ćete lako i brzo smršati, već ćemo vam dati neke dobre i korisne savete o tome kako da postanete zdraviji i vitkiji.
Zaboravite na dijete
Jedan od najvećih razloga zašto ljudi ne mogu da...
Ako ste vegeterijanac , pobornik zdravlja ili možda neko ko traži samo najbolje kada dodje do proteina bez ikakvih štetnih i opasnih sintetičkih hemikalija , aditiva, zasladjivača i loših sastojaka koji se pojavljuju u 90 % svih komercijalnih proizvoda.
Ukoliko tražite nešto od...
Mnogi ljudi smatraju da će kada jednom pređu na vegetarijansku ishranu postati slabiji. Brinu se da se neće osećati toliko snažnim. Mnogi od nas su odrasli sa idejom da meso i mleko izgrađuju jače telo. Ispostavilo se da su te ideje mitovi. Sportisti takmičari su godinama znali da su...
Ono što je karakteristično za ove momke je da su vegetarijanci, ne piju, ne puše, i ponose se svojim zdravim načinom života.
Selo Asola Faterpur Beri na obroncima Delhija smatra se selom u kome žive najjači ljudi u Indiji, a i u svetu.
To je tako iz razloga što svi muškarci...
