Otok u jednom ili više zglobova, ukočenost tela i bol u zglobovima, naročito tokom tmurnog vremena, ujtru li nakon napornog vežbanja. Moguć oštar peckajući ili drobljući bol, ili bol kao kod zubobolje. Moguća i ukočenost i/ili bol pri pokretanju zglobova; nemogućnost normalnog pokretanja zgloba, vidljivo crvenilo i osećaj vreline na zglobu, neobjašnjiv gubitak telesne težine, groznica ili malaksalost uz bol u zglobovima. Svi ovi simptomi traju više od dve sedmice.

 

 

Najčešće vrste artritisa su osteoartritis, reumatoidni artritis, giht i ankilozirajući spondilitis. Druga oboljenja koja napadaju i zglobove su: lupus, lajmska bolest, psorijatični artritis, šegrenov sindrom i Rajterov sindrom. Nelečena lajmska bolest može dovesti do hroničnog artritisa.

 

Razne vrste artritisa napadaju sinovijalne (pokretne) zglobove, poput zglobova prstiju, ručnih zglobova, lakta, kukova i kolena, kao i između kostiju i kičme. Na kraju svakog zgloba nalazi se sloj hrskavice; on se stalno natapa u sinovijalnoj tećnosti.

 

Osteoartritis: hrskavica je glatko, meko i zrnasto tkivo. Između ostalog, ima je na krajevima dugih kostiju; kostima obezbeđuje glatku površinu da bi mogle da klize po zglobovima.

 

Posledica višegodišnje nezdrave ishrane jeste šupljikava i tanka hrskavica, koja može zbog toga čak i nestati. Prisutni su bol i ukočenost. Najčešće se javlja kod starijih ljudi i uglavnom na zglobovima koji podnose teret (kukovi i kolena).

 

Ligamenti i mišići, koji zajedno drže zglob na jednom mestu, postaju sve slabiji, a sam zglob se može deformisati. Moguć je i bol, ali uglavnom nema otoka. Može doći i do nastanka koštanih izraslina.

 

Osteoartritis se retko javlja pre 40. godine, ali najčešće ga imaju ljudi od preko 60 godina. 

Ponekad se ispoljava u toliko blagoj formi da se i ne oseti. Žene oboljevaju od njega tri puta više od muškaraca.

 

 

Kod osteoartritisa hrskavica na kraju kostiju se istroši, te ti krajevi postaju tvrdi i oštri, što stvara probleme. Uglavnom se javlja posle 40. godine; 16 miliona Amerikanaca pati od toga.

 

Kod reumatoidnog artritisa dolazi do uništenja hrskavice, koju zamenjuje ožiljno tkivo. Stvara se otok i može doći do spajanja zglobova. I dok osteoartritis napada određene zglobove, dotle ovo oboljenje napada sve pokretne zglobove tela. Javlja se obično između 25 i 50 godina, i od njega boluje tri miliona Amerikanaca.

 

Giht izaziva jak bol, koji se obično javlja prvo u palcu noge (ili drugom prstu na nozi ili zglobu nekog prsta na ruci). Uglavnom se ne javlja pre 40. ili 40 i neke godine. Oko 1,5 milion ljudi ima ovaj problem, od kojih preko 90% čine muškarci.

 

Spondiloartropatije napadaju kičmu, izazivajući bol, ukočenost, spajanje zglobova i promene u položaju tela. Najčešći oblik je ankilozirajući spondilitis, koji se javlja između 20. i 40. godine. Od njega pati 2,5 miliona ljudi. Više od dva puta je češća pojava kod muškaraca. 

 

Infektivni artritis je posledica virusne, bakterijske ili gljivične infekcije u zglobu; najčešće je reč o bakteriji ili gljivici, naročito kandidi. Infekcija može nastati usled povrede, operacije ili neke bolesti. Prisutni su bolovi, drhtavica i groznica, kao i probadajući bol u zglobovima. Bol i infekcija se mogu proširiti i na ostale zglobove. Može snaći ljude bilo koje starosti; 100.000 Amerikanaca pati od toga.

 

Sledeće sugestije vam mogu pomoći da se izborite sa različitim vrstama artritisa:

 

 

 

Artritis je posledica velikog broja nedostataka hranljivih sastojaka u telu.

 

– U evropskim lečilištima artritis se leči sirovom hranom i svežim sokovima već više od 75 godina. Svakog dana popijte 1-2 čaše soka od sirove cvekle, šargarepe, celera, peršuna ili lucerke.

 

– Najbolje je kada odnos kalcijuma i fosfora u hrani iznosi 2:1, ali to se može postići samo uzimanjem dodataka kalcijuma (videti članak „Jačanje kostiju“). Meso je najgore u tom pogledu, jer odnos ta dva minerala u njemu iznosi 1:12. Meso organa, poput jetre i bubrega, ima odnos 1:44, tako da što više mesa jedete, morate više kalcijuma da unosite. Jednostavno. Ako želite da rešite problem, samo prestanite da jedete meso!

 

– Hrana koja sadrži sumpor (špargla, beli i crni luk) pomaže u obnovi kostiju, hrskavice i vezivnog tkiva, kao i apsorpciji kalcijuma.

 

– Jedite zeleno linsato povrće, žitarice u celom zrnu, ovsenu kašu i braon pirinač. Oni vam obezbeđuju unos vitamina K.

 

– Što češće jedite svež ananas. Bromelain u njemu je dobar za ublažavanje upale. Ananas mora da bude svež, pošto zamrzavanje i konzerviranje uništava njegove enzime. Ananas iz konzervi sadrži aluminijum, koji može dovesti do pojave Alchajmerove bolesti. Alternativa je da se uzima 6-8 tableta bromelaina. Istraživanja su pokazala da bromelain ublažava ili otklanja otok i upalu iz mekog tkiva i zglobova zahvaćenim reumatoidnim artritisom.

 

– Najdelotvornije biljke su celer, peršun, lucerka, pšenična trava, beli luk, gavez i endivija. 

 

– Najdelotvornije voće su banane, ananas, kisele jabuke i višnje.

 

– Hranu koja sadrži histidin čine pšenica, raž i pirinač. Histidin pomaže u otklanjanju metala iz tela, dok mnogi koji su oboleli od artritisa imaju višak bakra i gvožđa u telu.

 

– Jedite biljna vlakna (poput ovsenih klica, pirinčanih klica, lanenog semena, itd). Uzimajte 1 kašiku lanenog ulja dnevno; ono je dobar izvor omega-3 masnih kiselina, koje pomažu da se ublaže simptomi artritisa. Možete koristiti i superhrane iz naše prodavnice.

 

– Terapija sa sokovima od povrća je naročito korisna za artritičare, a pogotovo za slučajeve reumatoidnog artritisa.

 

– Preporučuju se učestali postovi na sokovima tokom 4-6 sedmica, a posle toga, 2 meseca naročito hranljivim sastojcima bogate i zdrave ishrane. Alkalni sastav sirovih sokova i čorba od povrća razložiće nagomilane štetne supstance oko zglobova i u okolnim tkivima. Međutim, ljudi sa manjom telesnom težinom ne bi trebalo da poste toliko dugo.

 

– Posebno u slučaju artritisa i drugih reumatskih oboljenja treba svakog dana piti zeleni sok, pomešan sa sokom od šargarepe, celera i cvekle, kao i čorbe od povrća.

 

– Pijte sok od sirovog krompira. Krompir tanko iseckajte sa sve ljudskom, i potom stavite u veću čašu. Napunite je hladnom vodom i pustite da odstoji preko noći. Tu vodu pijte svako jutro na prazan stomak.

 

– Sok od krompira se može napraviti i u električnom sokovniku. U svež sok dolijte vode, tako da odnos bude 50:50, i popijte ga čim ustanete ujutru.

 

– Veći je rizik od artritisa ako telo ne sadrži dovoljno glutationa – vrstu antioksaditativnog jedinjenja. U povrća bogato njime spadaju: špargla, kupus, karfiol, krompir i tušt.

 

– Jedanput dnevno popijte jednu kašiku crnog šećernog sirupa u pola šolje soka od jabuke ili grožđa.

 

– Mleko, pšenica, jaja, kukuruz, svinjetina i gazirana pića izazivaju simptome artritisa.

 

– Vitamin C je neophodan da bi se sprečilo pucanje kapilarnih zidova u zglobovima i time početku krvarenja, otoka i bola. Vitamin C je od vitalnog značaja za zdrave zglobove.

 

– Folna kiselina, vitamin B12 i gvožđe iz hrane pomažu u lečenju anemije, koja se često javlja zajedno s artritisom.

 

– Britanska studija otkrila je da pacijenti oboleli od artritisa imaju nizak nivo pantotenske kiseine u krvi. Zato ovaj važan vitamin B treba uvrstiti u ishranu.

 

– U svrhu lečenja artritisa treba uzimati kalcijum (2000 mg dnevno iz biljnih izvora kao što su zeleni sokovi od lisnatog povrća, ako se ne jede meso), vitamin C (za rad creva), B6 (100 mg, 2 puta dnevni), B3 (450 mg, 2 puta dnevno), vitamin E (1000 IU dnevno), bakar (2 mg dnevno), selen (300 mcg dnevno), cink (30 mg, 3 puta dnevno). Sve ovo unosite iz biljnih izvora.

 

– Redovno uzimajte slobodne forme kompleksa aminokiselina, da biste obnovili oštećeno tkivo.

 

– Pacijenti oboleli od artritisa često imaju probleme sa jetrom, čime se ometa pretvaranje karotena u vitamin A. Stoga, jedite više hranu koja je bogata karotenom.

 

– Fondacija za reumatoidne bolesti predlaže uzimanje 3 mg bora dnevno, u cilju borbe protiv osteoartritisa i reumatoidnog artritisa.

 

– Histidin (aminokiselina) je od koristi, jer deluje protiv upale u slučaju reumatoidnog artritisa. I prolin je vrsta aminokiseline koja se koristi u lečenju artritisa.

 

 

– Smanjite količinu masti u svojoj ishrani. Izbegavajte mlečne proizvode i masnu hranu, kao i hidrogenizovana ulja.

 

– Nemojte jesti meso. Mokraćna kiselina i drugi štetni sastojci u njima dovode do artritisa. Ako je krv previše kisela, može doći do razlaganja hrskavice. Izbacite meso iz ishrane!

 

– Izbegavajte so, kofein, duvan, papriku i citrusno voće.

 

– Nemojte jesti ništa čemu je dodat šećer.

 

– Ishrana sa mnogo proteina je izazvala pojavu artritisa kod svinja u jednom istraživanju. Prvi simptomi su se pojavili u roku od jedne sedmice.

 

– Poneki artritičari su osetljivi na hranu iz porodice pomoćnica. U nju spadaju: patlidžan, beli krompir (samo kada ima zelenog na sebi), slatka paprika, paradajz i duvan. Ove biljke sadrže solanin, koji remeti aktivnost mišića. U jednom eksperimentu, 85% obolelih od artritisa prijavilo je poboljšanje kada su prestali da konzumiraju navedenu hranu. Nažalost, sastojci te hrane su ponekad deo druge kupovne hrane. Jedno drugo istraživanje je pokazalo da 28% onih koji nisu jeli biljke iz porodice pomoćnica, ali koji su jeli kupovnu hranu sa istim (na pakovanju naznačeno kao „prirodni sastojci“), doživeli su „značajno poboljšanje“, dok je 44% njih imalo „neku vrstu poboljšanja“, tako da je nekonzumiranje takve hrane pomoglo 68% od svih pacijenata.

 

– Čokolada, čaj, kafa i injekcije kortizona takođe mogu uzrokovati probleme.

 

– Nemojte uzimati dodatke gvožđa ili bilo koje dodatke vitamina/minerala koji sadrže gvožđe. Gvožđe unosite iz hrane (crni šećerni sirup, brokoli, itd).

 

– Smršajte, jer ćete na taj način umanjiti bolove u kičmi, kolenima, kukovima, člankovima i stopalima.

 

 

– U korisno lekovito bilje spadaju: crna stanićarka, peršun, brest, lucerka, pitoma nana, kora čička, kora krušine, kostriš (livadski, veliki), koren čička i čaparal.

 

– Indijski naučnici su pacijentima sa osteoartritisom i reumatoidnim artritisom davali 1,5-3,5 kašičice đumbira. Više od 75% njih je doživelo manje ili veliko olakšanje od bolova i otoka. Niko od njih nije imao nikakve probleme nakon 2 godina uzimanjem velikih količina đumbira.

 

– Aleva paprika ometa receptore bola kada se nanese na ekstremitete ili trup. Ona čini da telo otpusti endorfin, koji ublažava bol. Samo pazite da ne dođe do kontakta sa očima. Pojedini ljudi imaju kožu koja je preosetljiva na alevu papriku.

 

– Kurkuma je žuta začinska biljka iz Indije. I ona dobro deluje kao lek protiv bolova i upale, a nema nikakvih neželjenih dejstava.

 

– Čaj od kombuče sadrži hranljive sastojke koji ojačavaju vezivno tkivo, što ublažava bol, povećava energiju i poboljšava pokretljivost kod artritičara.

 

– Čaparal, prema indijskoj tradiciji, deluje protiv reumatoidnog artritisa. Oni ga koriste u velikoj meri. Njegov glavni sastojak, NDGA (nrodihidrokvajaretka kiselina), poseduje analgetička (protiv bolova) svojstva.

 

– Otkriveno je da je sarsaparila efikasna protiv reumatizma, jer sadrži saponine.

 

– Britanski naučnici su 1958. godine otkrili da koren sladića takođe deluje protiv upale, time i protiv artritisa, jer sadrži jedinjenje glicirizin.

 

– Evo jednog dobrog čaja za artritis: pomešajte jednake količine crne stanićarke, kamilice, listove medveđeg grožđa (uve), krkavine, korena vinobojke i sasafrasa. Potopite 1,5 kašičicu mešavine tih biljaka u jednu šolju kipuće vode na 10 minuta. Pijte 1 šolju ujutru i 1 uveče. Ako želite, možete i zasladiti medom.

 

– Sledeća kašna obloga se uspešno koristi za otekle zglobove: uzmite 3 kašike granulirane kore bresta, 1 kašiku lobelije, 2 kašike divizme, 1 kašičicu aleve paprike, pa to pomešajte u činiji. Dodajte vruću vodu, da biste dobili smesu. Nju stavite u krpu, pa to nanesite na otekle zglobove. Preko toga stavite plastični materijal i suv peškir. Neka stoji tako 30-60 minuta, ili manje ako peckanje postane nepodnošljivo.

 

– Druga vrsta kašne obloge za otekle zglobove: pomešajte 9 delova kore bresta, 6 delova listova divizme, 3 dela lobelije i 1 deo aleve paprike. Dodajte 240 mg te mešavine u kipuću vodu, da biste napravili smesu. Stavite je u oblogu i primenite na obolele delove tela.

 

– Za poboljšanje cirkulacije: pomešajte 2 dela korena đumbira, 1 deo aleve paprike i ½ dela lobelije. Napravite smesu (na iznad opisan način), pa je primenite u obliku kašne obloge, masti za utrljavanje ili fomentacije. Koristite je i za reumatizam.

 

– Pomešajte ulje od eukaliptusa sa vodom, pa time trljajte oboleli zglob. Stavite preko njega plastilni materijal i primenite vlagu i toplotu sa vrućim peškirima.

 

– Primenite obloge sa zagrejanim ricinusovim uljem, ovlaženim listovima od gaveza, ili izrendanim sirovim krompirom, na oboleli predeo.

 

– Evo jedne stare metode lečenja koja se sa delimičnim uspehom koristi hiljadama godina: nađite koprivu (urticadioica) negde ili je uzgajajte u svom dvorištu. Kadgod vam artritis zadaje probleme, uzmite koprivu sa gumenom rukavicom i njome udarajte po artritičnom zglobu šake ili na kojem već mestu. To se zove „urtikacija“, i može znatno da pomogne. Može da donese veliko olakšanje i čak da smanji otok za samo nekoliko minuta. Kako to? Pa, zbog žarenja od koprive, krv dolazi u taj deo tela, čime dolazi do ubrzanog procesa izlečenja. Isti efekat ima i primena aleve paprike sa malo vode, tako da se dobija smesa, pasta. Međutim, stručnjaci kažu da je koprova bolja po tome što se njenim ubodima u kožu ubrizgava nekoliko hemikalija koje deluju protiv upale. Takve koprive su uobičajena vrsta trave na većini kontinenata.

 

– Uzimajte 3 tablete juke za svaki obrok ili 2 kapsule ulja od jagorčevine 2 puta dnevno.

 

– Evo još nekih biljnih lekova za smanjenje upale i bola, i stimulisanje cirkulacije. Uzmite bilo koju od sledećih: kora bele vrbe ili medunike (2 kapsule ili 1 šolja čaja, po potrebi za smanjenje bola); glog (2 kapsule ili 1 šolja čaja); vražja kandža ili divlji jam (3 kapsule, 3 puta dnevno).

 

– Biljka vratić (2 kapsule ili zaleđena-i-osušena biljka, 3 puta dnevno) se dugo vremena koristi protiv artritisa.

 

– Tamjan (Boswellia serrata) je širokogranujuće drvo poreklom iz Indije. Ona proizvodi lepljivu smolu, poznatu kao „salai guggul“, i vekovima se koristi za lečenje artritičnih problema. Uzimajte 150 mg kapsula ili ga primenjujte u vidu kreme na oboleli deo tela.

 

– Polinežani sa južnopacifičkih ostrva stotinama godina koriste biljku noni (marindu) kao lek za artritis.

 

– Ljudi sa područja Mediterana vekovima koriste ekstrakt lista masline u istu svrhu. On sadrži oleuropein, koji je od velike koristi.

 

– Koren čička se godinama koristi za lečenje bolnih zglobova, i za spoljašnju i za unutrašnju upotrebu.

 

 

– Ako je bol toliko veliki da ne možete da radite vežbe za zglob, onda ih radite u kadi sa toplom vodom (34-36,6 stepeni).

 

– Stavite obloge sa hladnim gelom na upaljene zglobove, da biste ublažili bol. Naizmenićno primenjujte i tople obloge.

 

– Kašne obloge sa ugljem takođe se mogu naneti na obolele zglobove.

 

– Tople obloge kada se stave na ukočene zglobove mogu ublažiti jutarnju ukočenost. 

 

– I tople kupke u kadi isto donose olakšanje.

 

– Ujutru se istuširajte vrućom vodom, da biste ublažili jutarnju ukočenost.

 

 

– Vežbanje je važno i za prevenciju i za lečenje artritisa. Zglobovi koji nisu aktivni skloniji su ukočenju. Vežbajte savijanje svih zglobova (ne samo obolelih) u različitim položajima, 5-10 puta, 2 puta dnevno.

 

– Plivanje je idealna vežba za održavanje fleksibilnosti i izdržljivosti zglobova. Pošto voda održava telo, mišići jačaju bez naprezanja zglobova. 

 

– Važan je i pravilan položaj tela. Loš položaj ne raspoređuje težinu tela ravnometno, pa se problem pogoršava.

 

– Spavanje u vreći za spavanje često ublažava jutarnju ukočenost i bolove. Od pomoći može biti i električno ćebe. Važno je da preko noći celom telu bude toplo.

 

– Od velike pomoći su tople obloge sa ricinusovim uljem. Zagrejte ulje u loncu, ali nemojte da provri. Umočite unutra oblogu, pa nanesite an oboleli deo tela, i prekrijte potom sa plastičnim materijalom većim od same obloge. Stavite preko električno jastuče i održavajte toplim 1,5-2 sata.

 

– Možete napraviti mast za artritis: pomešajte pola litra alkohola, 8 mg mentola i 15 mg kamfora. Dva puta dnevno time trljajte obolele zglobove.

 

– Helaciona terapija može umnogome pomoći u ublažavanju određenih artritičnih stanja.

 

 

– Oslobodite se stresa. Zabrinutost, bes i slična osećanja slabe vaše telo i doprinose pojavi artritisa i sličnih problema.

 

– Sa artritisom kod mladih žena povezana je hlamidija. U jednom istraživanju otkriveno je da je 50% žena sa artritisom nepoznatog uzroka bolovalo i od hlamidije.

 

– Višak kilograma povećava teret na zglobove. Artritičari treba da održavaju svoju telesnu težinu malo ispod prosečne.

 

– Izbegnite imunizacije (vakcinacije), jer one mogu izazvati pojavu artritisa.

 

– Alergije na hranu mogu izazvati bolove u vratu i ramenima, koji podsećaju an artritis.

 

– Silikonski gel iz implanta za dojke mogu izazvati pojavu simptoma sličnih artritisu, kao i lupus i sklerodermu. Nastaju i antitela koja napadaju kolagen.

 

– U ranim fazama ulcerativnog kolitisa mogu da se pojave simptomi slični artritisu.

 

– Lajmska bolest može da liči na artritis.