SIMPTOMI
Stolica je čvrsta, suva i crevo se ređe prazni. Pražnjenje debelog creva je otežano.
U ostale simptome potencijalno spadaju: nelagodnost u stomaku, nedostatak energije, slab apetiti, jaka glavobolja i bol u leđima.
UZROCI
„Constipation“ (zatvor) u prevodu sa latinskog jezika znači „nagomilan“. Creva treba da se prazne svakog dana, idealno bi bilo nakon svakog obroka. Ako se to ne dešava, otpadni produkti se sporo kreću kroz debelo crevo, izlučivanje postaje bolno, a toksini se reapsorbuju u organizam, dodatno opterećujući jetru i bubrege. Svi otpadni produkti treba da se izbace iz tela u roku od 18-24 sata.
Brojni problemi su delimično uzrokovani zatvorom: neprijatan zadah iz usta, neprijatan miris tela, depresija, apendicitis, umor, gasovi, glavobolja, kila, loše varenje, malapsorpcija, proširene vene, gojaznost, nesanica i oboljenja jezika.
Toksini, koji su reapsorbovani iz creva, mogu izazvati i: migrenu, hronično nadimanje i gasove, probleme sa tiroidnom žlezdom, meningitis, miasteniju gravis.
Zatvor je učestaliji kod trudnica. Stariji ljudi često imaju zatvor, jer ne piju dovoljno vode. Isto se dešava ljudima koji imaju probleme sa kičmom, usled oštećenja određenih nerava.
Ako je zatvor česta pojava, uvek postoji mogućnost nastanka raka ili nekog drugog oboljenja creva. Ostali simptomi raka debelog creva su: jaki grčevi, krvava stolica, osetljiv i uvećan stomak i veoma stanjene fekalije. Ipak, rak može biti prisutan i kad nema ovih simptoma.
Ako se smenjuju dijareja i zatvor, možda se radi o sindromu iritirajućih creva.
PRIRODNI LEKOVI
– Crevna formula #1 će vam pomoći da stolica postane ređa i da se sa lakoćom izbaci.
– Najvažnije je da počnete svakog dana da jedete više vlakana, da pijete više vode i da budete fizički aktivni, naročito napolju, zbog svežeg vazduha. Izbgavajte otrovne supstance i emocionalna uzbuđenja. Opustite se. Budite zahvalni Bogu i izdvojte vremena da pomažete i drugim ljudima. Pratite ova uputstva i mnogi vaši problemi će nestati.
– Čim se probudite ujutru, pijte toplu vodu, malo po malo. Do doručka bi trebalo da popijete litar vode. Ako se držite ovog saveta, ubrzo će vam creva proraditi. Dobar početak za još bolji dan.
– Nakon doručka, i svakog obroka, prošetajte malo napolju (ili mnogo). Dišite duboko.
– Što je veća količina vlakana koju unesete, to je veća i mekša stolica.
– Iscedite limun u 240 ml tople vode (ili veoma tople) i popijte ujutru čim ustanete.
– Jedite manju količinu jela za svaki obrok.
– Jedite šljive ili smokve. Pijte sok od šljiva. Od koristi je i jelo od lanenog semena. I jedno i drugo omekšava stolicu. Seme bokvice (psilijum) je takođe dobro, ali ga odmah progutajte sa punom čašom vode (pre nego što se stvrdne).
– Beta-karoten ili sok od šargarepe održavaju zdravlje sluzokože creva.
– Odojčad retko ima problema sa zatvorom, ako njihove majke redovno unose vlakna. Čaj od sladića je dobar za bebe koje imaju zatvor.
– Velike doze vitamina C je brzodelujući laksativ.
– Slab čaj od kamilice se može piti. Isitnjeno seme komorača će otkloniti grčevite reakcije na jače katartike, poput sene.
– Stimulantni laksativi sadrže mnogo antrakvinona, koji stimuliše porkete mišića u crevima. Najčešće se koriste listovi sene ili kora planike. Ona je blaža od sene; sena može stvoriti laksativnu naviku, pa se ne sme koristiti duže od 10 dana.
– Sena je jaka i može izazvati bol u crevima, ali je zato najbolja biljka za podsticanje rada creva. Dodajte malo đumbira ili komorača da biste ublažili bol.
– Kada je neophodno, primenite pročišćavajuću klizmu, da biste creva oslobodili tereta. Ipak, bolje rešenje je da se ne oslanjate na klizme.
– Ako ste uzeli laksative, uzmite i acidofil da biste nadokandili blagotvorne bakterije u debelom crevu.
– Niska hladna klizma otklanja laksativnu naviku (zavisnost od klizmi).
– Kada vas potera, odmah idite da ispraznite creva.
– Za brzo delovanje, svakih pola sata popijte po veliku čašu vode, dok creva ne prorade.
IZBEGAVATI
– Izbegavajte koncentrisanu hranu, poput mesa, šećera i sira, jer oni uzrokuju zatvor,
– Mlečni proizvodi, gazirana pića, belo brašno, so, kofein, alkohol, rafinisana i šećerasta hrana ne treba da se konzumiraju, ako želite da rešite ovaj problem.
– Dodaci gvožđa izazivaju zatvor, kao i lekovi protiv bolova i antidepresivi.
– Svi dekongestanti i antihistamini isušuju i stolicu čine suvljom više nego što treba da bude.
– Nemojte koristiti karanfilić u čajevima ako ste skloni zatvoru.
– Zatvor ponekad izaziva osetljivost na neku hranu. Najčešće je reč o mleku, jajima, čokoladi, mesu, orašastim plodovima, pšenici, kukuruzu i citrusnom voću. Neki ljudi dobiju zatvor zbog pijenja velike količine mleka.
– Ako ste skloni dobijanju zatvora, nemojte koristit aluminijumsko posuđe, kao ni previše soli.
– Jednolična hrana (samo mleko ili samo zeleniš, i slično).
– Nemojte uzimati proizvode od mineralnog ulja protiv zatvora, jer oni upijaju vitamine rastvorljive u masti. Ne uzimajte magnezijum-sulfat, magnezijumsko mleko i magnezijumske citrate, jer oni spiraju vitamine.
– Ne uzimajte laksativne biljke (čak ni sok od šljiva) sve vreme, tokom dužeg vremenskog perioda. Uzimajte ih samo kada su vam potrebne. Nakon 1-2 sedmice, smanjite količinu za pola svake sledeće sedmice.
