Gorušica i podrigivanje. Moguće teškoće pri gutanju. Stomačni sadržaj može iznenada da krene ka grlu i ustima, izazivajući osećaj peckanja, a moguće i osećaj kao da je nešto zapelo u grlu. Ponekad se iskašljava krvava sluz.

 

 

Jedan mali deo stomaka „ispada“ kroz otvor (hiatus) u dijafragmi, gurajući stomak ka grudnoj šupljini (toraksu). Slabost dijafragme može da uveća otvor koji povezuje jednjak sa stomakom. To omogućava stomaku da malo klizi.

 

Ova slabost je često uzrokovana pritiskom odozgo, u ili blizu abdominalne šupljine; gojaznošću, trudnoćom, tumorima, dizanjem teških tereta, prejedanjem, naprezanjem ili oblačenjem tesne odeće.

 

Smatra se da polovina ljudi starijih od 40 godina u Americi pati od hijetalne kile. Međutim, većina njih nije svesna toga, jer su kile veoma male i skoro neprimetne. Kod žena se 4 puta češće javlja nego kod muškaraca, možda usled tesne odeće. Generalno, hijetalna kila se javlja nakon 40. godine.

 

Kiselina koja zbog veće kile dođe u dušnik često stvara ulcere na zidu jednjaka.

 

Ulceri pak mogu da se pojave i u dvanaestopalačnom crevu, gornjem delu tankog creva, odmah ispod stomaka. Ljudi koji imaju ovaj problem pod većim su rizikom od kiselosti u stomaku.

 

Između jedjaka i stomaka nalazi se sfinkter jednjaka – kružni zalistak koji može da se otvara i zatvara. Ipak, njegovu snagu oštećuju lekovi, duvan (i pušenjem i žvakanjem) i određena vrsta hrane. Tako se hrani i kiselini omogućava da dođu do dušnika.

 

U problematičnu hranu spadaju sledeće stvari: kafa i čokolada (zbog sadržaja metilksantina), začinjena hrana, paradajz, alkohol, pitoma nana, klasasta metvica i citrusni sokovi. Duvan i kafa su naročito štetni. Mleko takođe može biti problem. Do slabljenja sfinktera jednjaka dolazi 30 minuta nakon pijenja kafe. Jedan udisaj duvanskog dima može sniziti pritisak sfinktera na nulu; posledicu toga nazivamo „pušačkom gorušicom“.

 

 

– Nakon jela, sednite malo na stolicu. Nemojte se grbiti, niti savijati.

 

– Jedite zdravu hranu i uzimajte dodatke vitamina/minerala u prirodnim oblicima. Jedite manje obroke i nemojte se prejedati, jer ćete tako samo pogoršati problem. Večera se moće izbaciti, ali ako hoćete večeru, neka bude lagana i najmanje 2-3 sata pre spavanja. Kad legnete da spavate, veća je šansa da hrana iz stomaka krene ka dušniku. Skroz izbacite večeru sa menija i veće su šanse da pobedite hijetalnu kilu. 

 

– Jedite više vlakana, jer ona mogu da upiju deo kiseline.

 

– Nemojte piti nikakve tečnosti pred, tokom ili odmah nakon jela (najmanje 30 minuta sačekajte), kako bi digestivni enzimi bolje obavili posao. Ali, čim osetite da nadolazi gorušica, popijte 1-2 veće čaše vode, koja će vratiti kiselinu nazad.

 

– Izbegavajtu prženu hranu i masti, jer oni usporavaju proces varenja u stomaku. Nemojte konzumirati čaj, kafu, kole, alkohol i duvan, kao ni rafiisanu hranu, proizvode od belog brašna, šećer, čokoladu, začinjenu hranu, paradajz, slatkiše, mleko i možda citrusne sokove.

 

– Imajte tačno određeno vreme za obroke i nemojte jesti između obroka, jer tako zaustavljate proces varenja hrane od prethodnog jela.

 

– Čak i kad niste žedni, tokom celog dana pijte što više većih čaša vode.

 

– Nemojte dizati teret i nemojte se savijati ako ne morate. Tek 2 sata nakon jela možete raditi nešto napornije. Savijajte se u koleniam, ne u struku, kako ne biste pritiskali stomak odozgo.

 

– Svakodnevno vežbanje napolju ojačava mišiće.

 

– Izbegavajte stres i stresne situacije.

 

– Nemojte nositi tesnu odeću (koristite steznike, pojaseve, i drugo).

 

– Možda bi trebalo da izdignete krevet u predelu glave za 2-20 cm, kako biste izbegli refluks hrane tokom noći.