Hipertenzija (Visok krvni pritisak) – Lečenje prirodnim putem

SIMPTOMI – nekada nema simptoma, ali ako ih ima, oni su: glavobolja, otežano disanje, zamagljen vid, ubrzan puls i osećaj vrtoglavice.

 

Gojanznost, crvenilo u licu i veoma narušeno zdravlje mogu biti jedine spoljne manifestacije hipertenzije kod muškaraca 50-tih i 60-tih godina, čiji sistolni pritisak može iznositi čak 200 i više.

 

Hipertenziju zovu „tihi ubica“, jer često kod nje nema početnih simptoma.

 

UZROCI – visok krvni pritisak je upravo to: pritisak kojim krv protiče kroz vene jednostavno je viši nego što bi trebalo da bude, i takav ostaje sve vreme.

 

Merač pritiska (afingomanometar) registruje dve cifre: prva je viša i predstavlja sistolni pritisak, a druga je manja i predstavlja dijastolni pritisak.

 

Dijastola počinje malo pre nego što srce otkucne i manje je bitna za određivanje krvnog pritiska. Ali sistola je važnija i počinje kada srce ispumpa krv u aortu (i odatle u arterije). Visok sistolni pritisak ukazuje na to da su ćelijski zidovi stvrdnuti i/ili da se plak nagomilava u arterijama, i tako sužava prolaze.

 

Prosečan normalni sistolni pritisak za odraslog čoveka iznosi između 120 i 150 ml žive, i povećava se sa godinama. Arterije starijih ljudi su sklonije da očvrsnu i zadebljaju, što kasnije dovodi do visokog pritiska.

 

Starosna dob, zajedno sa brojkama, mogu nam mnogo reći: ako osoba stara između 55 i 70 godina ima sistolni pritisak 140-150, onda se to ne smatra visokim pritiskom, ali ako isto ima osoba od 30 godina, onda to ukazuje da definitivno postoji problem kojem treba posvetiti pažnju.

 

Normalan krvni pritisak za odraslu osobu iznosi imeđu 110/70 i 140/90, dok se pritisak između 140/90 i 160/95 nalazi na granici sa hipertenzijom. Svaki pritisak veći od 180/115 je itekako previsok.

 

Otvrdnjavanje i zgrušavanje dovodi do promena u arterijama, koje izazivaju hipertenziju, uzrokovanu starenjem, emocionalnim stresom, hranom, prejedanjem i nasleđem. Još jedan uzrok hipertenzije jeste duvan, kao i uzimanje oralnih kontraceptiva. Kafa, čaj, zloupotreba droga i unos mnogo natrijuma čine preostale uzroke hipertenzije.

 

Ona može dovesti do oboljenja koronarne arterije, uvećanja srca ili šloga. Akutne infekcije (poput tonzilitisa, šarlaha i tifusne groznice) ponekad dovode do Brajtove bolesti (jedne vrste oboljenja bubrega), uz koju ide i visok krvni pritisak. iznenadni napadi grča kod trudnica (eklampsija) i druga oboljenja bubrega kod njih, obično izazivaju visok pritisak.

 

Primarna hipertenzija (90% slučajeva) nije uzrokovana drugim bolestima. Ishrana je jedan od najznačajnijih uzročnih faktora visokog krvnog pritiska. U svakom trenutku oko 10% američke populacije ima primarnu hipertenziju. Ona snalazi polovinu Amerikanaca starijih od 65 godina. Afroamerikanci imaju je za trćinu više od belaca, a oni između 18 i 44 godina imaju 18 puta više od belaca iste starosti. Hipertenzija manje snalazi žene nego muškarce, ali nakon menopauze se to izjednačuje po učestalosti.

 

 

Dr Džulijen Vitaker (Njuport Bič, Kalifornija) kaže ovako: „Brojna naučna istraživanja kazuju nam da se visok krvni pritisak može eliminisati promenama u ishrani kod većine pacijenata“.

 

PRIRODNI LEKOVI

Ishrana

– pijte samo destilovanu vodu. U vezi s tim, evo još jedne izjave dr Vitaker: „Pijte 15 čaša vode dnevno. Skoro svi lekovi za pritisak samo imitiraju efekat povećanog unosa vode“. lekovi to postižu obično proređivanjem krvi. Vi možete to uraditi prirodnim putem, tako što ćete piti vodu. Krv možete prorediti tinkturom za krv i čajem za detoksikaciju.
 

– unosite dosta vlakana jedući voće, povrće, orašaste plodove i žitarice u celom zrnu. Jedite ovsene mekinje, jer su one najbolje za ono što vama treba u ovom slučaju. Od ulja uzimajte samo 2 kašičice lenenog ulja svakog dana.

– Jedite hranu bogatu kalijumom (uglavnom sveže voće i povrće), jer on pomaže telu da se otarasi viška natrijuma. Jedite čorbu od krompirovih ljuski (jer u njima ima najviše kalijuma). Jedite samo nezaslanjenu prirodnu hranu.

– Sirovi beli luk je vazodilator i on reguliše pritisak, i visok i nizak. Predlažemo da pogledate tinkturu antibiotik na bazi belog luka.

– U svoju ishranu ubacite dodatke kalcijuma tako što ćete jesti više zelenog lisnatog povrća.
.

– Ekstrakt semena grejpfruta sadrži oligomerne proantocianidine (OPC) koji snižavaju krvni pritsak, koji dalje može dovesti do srčanog napada.
 

– Paradajz sadrži jedinjenje koje se zove gama-amino-buterinska kiselina (GABA), koje snižava krvni pritisak i ojačava srčani mišić. Postoji i brojne druge vrste povrća sa tim jedinjenjem (uključujući beli luk, crni luk i celer). (Odoljen sadrži valerinsku kiselinu koja inhibira dejstvo enzima koji uništava GABA kiselinu u telu. Zato pijte i čaj od odoljena.)

– Pokazalo se da jedenje 4 stabljike celera znatno snižava krvni pritisak.

– Brokoli sadrži šest, a šargarepa osam jedinjenja koja snižavaju pritisak.

– Antioksidanti pomažu u sprečavanju plaka da se nagomilava na zidovima koronarne arterije. Hrana koja ih sadrži je sledeća: špargla, brokoli, kupus, karfiol, krompir, paradajz, avokado, pomorandže, grejpfrut i breskve. Nacionalni istraživački savet podstiče Amerikance da se drže „principa pet procija“, to jest, da svakog dana pojedu najmanje 5 porcija voća i povrća. Mnogi nutricionisti kažu da je još bolje jesti 8 ili 9 porcija (samo 10% od svihAmerikanaca pojede i jedva tih pet).

– Pektin iz jabuka snižava pritisak.

 

– Vitamini bogati antioksidansima su vitamin C, E, folna kiselina i karotenoidi. Mnoge studije su pokazale da sve većim unosom ovih vitamina rizik od srčanog napada opada i do 40% (a rizik od raka za 50%).

– Vitamin C sa bioflavonoidima je potrebno unositi u velikim količinama, radi održavanja zdravih krvnih sudova i povećanja količine kalijuma, kako bi se izbacio višak natrijuma.

– Vitamin E, da bi se smanjila potreba za kiseonikom i tako poboljšao rad srca.

– Nutritivni ili pivski kvasac su bogati B vitaminima, holinom i inozitolom, koji smanjuju pritisak šireći krvne sudove i sprečavajući nagomilavanje masti na arterijama.

– Premalo vitamina D može doprineti povišavanju pritiska. Jedno 10-godišnje istraživanje nad osobama starih 40-60 godina dokazalo je postojanje veze između količine ovog vitamina u krvi i povišenog krvnog pritiska.

– Ljudi sa visokim pritiskom uvek imaju nedostatak koenzima Q10. Kada počnu sa konzumiranjem namirnica bogatih ovim enzimom (brokoli, spanać, karfiol…), pritisak znatno opadne.

– Aminokiselina taurin se koristi za snižavanje pritiska (morske alge).

 

– Navika prejedanja, čak i zdrave hrane, dovešće do hipertenzije. Osoba koja se hrani prirodno i zdravo nema sklonosti da se prejeda.

– Mora se odbaciti hrana sa mnogo proteina, slatkiši, bogata peciva i deserti. Ali, najvažnije je smanjiti veličinu svih obroka.

– Nemojte koristiti so! To je od najvećeg značaja ako želite da snizite pritisak. čitajte uputstva na ambalaži proizvoda, jer mnohi od njih sadrže natrijum. Tražite sledeće reči: „so“, „natrijum“, „soda“ i„Na“. Takođe, izbegavajte MSG (mononatrijum-glutamat), saharin, sodu-bikarbonu, sos od soje, dijetalna gazirana pića, prezervative, hranu sa kolagenim vlaknima i omekšanu vodu. Višak natrijumja dovodi do zadržavanja tečnosti, što dalje za posledicu ima veći pritisak na zidove krvnih sudova i time hipertenziju.

– Nemojte jesti meso i povrće iz konzervi, kao i mlečne proizvode, jer sadrže mnogo natrijuma.

– Nemojte jesti ništa od životinjskih masti, margarina, maslaca, nezasićenih masti, niti bilo koju hranu koja ih sadrži. Ako tako budete radili, vaš pritisak će se sniziti.

– Nemojte konzumirati čokoladu, alkohol, avokado, stari sir i jogurt.

 

– Nemojte uzimati antihistamine.

– Ne jedite hranu kasno uveče. Poslednji obrok treba da vam bude nekoliko sati pre spavanja.

– Stres, strah, bes i bol povećavaju pritisak. Fizička aktivnost pomaže u snižavanju pritiska izazvanog stresom.

– Buka povišava pritisak. Zato neutrališite izvore buke i galame.

– Pušenje je opasno. Jedinjenja iz duvana sužavaju arterije i tako povišavaju pritisak. A šteti i vašim plućima i drugim organima.

 

– Ekstrakt gloga može da proširi krvne sudove, narčito koronarne arterije. On se vekovima koristi kao tonik za srce. Napravite čaj od jedne kašičice suve biljke na šolju kipuće vode, i pijte 2 šolje dnevno. Predlažemo da pogledate tinkturu za srce na našem sajtu, koja sadrži glog.

– Šafran sadrži kroketin, koji snižava krvni pritisak. Napravite čaj ili ga koristite u kuvanju.

– Komorač sadrži 10 jedinjenja koja snižavaju pritisak; origano 7, bosiljak 6.

– Za snižavanje pritiska napravite čaj ili od semenki ili od celog štavelja.

– Istraživanja su otkrila da stanićarka snižava pritisak, a isto čini i malo aleve paprike. Predlažemo da pogledate tinkturu za cirkulaciju na našem sajtu.

– Mnogobrojna istraživanja, naročito u Nemačkoj i Rusiji, otkrila su da je glavni sastojak korena odoljena – valepotriati – uzrok sniženja krvnog pritiska. Za razliku od drugih biljaka, i velike doze korena odoljena nemaju nikakvih štetnih efekata.

– Evo formule protiv povišenog pritiska: pomešajte po dva dela kamilice i pitome nane sa po jednim delom komorača, anisa, kima i hajdučke trave. Kuvajte jednu kašičicu u pola šolje kipuće vode, i uzimajte 1-1,5 šolje dnevno u povećim gutljajima. 

– Dr Šuk je bio poznati kanadski herbalista, i evo njegove formule za povišen pritisak: pomešajte 15 kašičica krušine i 6 kašičica ploda sene sa po 1,5 kašičicom stanićarke, vinobojke, cimeta, ploda sene, zlatnice i kore sasafrasa. Jednu kašičicu ubacite u šolju kipuće vode, krčkajte 2-3 minuta i onda neka stoji 10 minuta. Iscedite, zasladite sa malo meda ako želite, ohladite, ubacite u flašu i stavite na neko hladnije mesto. Pijte jednu šolju 3 puta dnevno, pre ili posle jela.

 

– Prekopotrebna vam je fizička aktivnost na svežem vazduhu (ljudi koji su fizički aktivni smanjuju rizik od hipertenzije za 34%).

– Dobro se odmarajte noću.

– Redovno proveravajte svoj krvni pritisak, naročito ako imate problema sa njim ili ste trudnica.

– Morate smršati! Gubitak telesne težine snižava pritisak. Ako ste gojazni i imate visok pritisak, onda bi bilo dobro da dan-dva budete na postu.

 

– Postepeno počnite sa blagom fizičkom aktivnošću. Šetajte napolju i postepeno (polako!) povećavajte vreme provedeno u šetnji.

– Svi lekovi za pritisak imaju negativne efekte. Umerena fizička aktivnost, odmor, san i pravilna ishrana doneće više dobra nego da se napijate lekovima.

– Ne sme da se primenjuje nikakva energična ili tonična hidroterapijska metoda. Potrebni su samo odmaranje u krevetu i neutralna kupka.

– Jedan od preporučenih programa jeste jedenje samo voća i braon pirinča 1-2 sedmice.