Unošenjem dosta kalcijuma smanjujemo krvni pritisak

Preko 6000 muškaraca i žena sa povišenim krvnim pritiskom je podeljeno u klase na osnovu unosa
kalcijuma. Rezultat je bio da je svaki dnevno unesen gram kalcijuma izgleda smanjivao rizik od povišenog krvnog pritiska za oko 12%. Međutim, profesor Džejms Dvajer (James Dwyer), koji je izvestio o istraživanju na godišnjem skupu Američkog udruženja za bolesti srca novembra 1992. godine, upozorio je na uzimanje velikih količina dodataka kalcijuma. “Umesto toga”, rekao je, “ljudi bi trebalo da uzimaju kalcijum iz hrane… zeleno povrće predstavlja dobar izvor kalcijuma.”

Kalcijum je najobilniji mineral u ljudskom organizmu, čije soli obrazuju supstancu koja utiče na čvrstinu kostiju i zuba.

Telo odraslog čoveka sadrzi 1 kg do 1,5 kg kalcijuma čiji se najveci deo nalazi u kostima (99%) a samo mali deo (1%) u krvi i ostalim delovima organizma. Pored svog delovanja na skelet, kalcijum ima i druge važne funkcije:

– Učestvuje u prenošenju nervnih impulsa, posebno iz srca, obezbeđujuci srčani ritam.

– Neophodan je za normalnu koagulaciju krvi.

– Reguliše ravnotežu između kiselina i baza u krvi, sprečavajuci preveliku kiselost krvi. Tako
  neutrališe kiselinu u krvi koja je proizvod metabolizma proteina.

– Kalcijumu je potreban vitamin D da bi bio apsorbovan i prešao u krvotok.

– Nedostatak vitamina D izaziva iste simptone kao i nedostatak kalcijuma.