17
nov
Blog
Spor metabolizam – 5 recepata koji će ubrzati vaš metabolizam
Metabolizam je stopa po kojoj vaše telo sagoreva kalorije, i jednostavno označava promenu ili transformaciju. Spor metabolizam je često povezan sa viškom kilograma i nedostatakom energije tokom dnevnih aktivnosti. Neadekvatan unos minerala iz hrane i loša asimilacija minerala u velikoj meri doprinosi usporavanju metabolizma.
- CPM Urednik
- Vodič za zdrav život
Redovno konzumiranja hrane i supstanci na koje crpe minerale takođe doprinose sporom metabolizmu. Ovo uključuje rafinisani šećer, alkohol, kafu i lekove. Vaš metabolizam uključuje enzime i hormone koji vam pomažu da telo pretvoriti hranu u energiju. Vaše telo može odmah koristiti ovaj energent, ili ga može skladištiti u mišićima ili tkivima u obliku masti.
Znaci usporenog metabolizma:
– teško skidanje težine
– osećaj hladnoće; žudnja za toplotom
– slaba funkcija nadbubrežne žlezde
– nemogućnost znojenja
– slabost
– bled urin
– čest umor
– problemi sa bubrezima i bešikom
– loše varenje
– bol u glavi
Ako se na postu na sokovima ili ako jedete sirovu hrana tokom perioda od nedelju dana ili više, ubrzaćete vaš metabolizam. Sveže ceđeni sokovi će obezbediti velike količine antioksidanata, vitamina i minerala, a pored toga će i detoksifikovati telo.
5 najboljih sokova za pokretanje metabolizma
Recept #1
Sastojci:
1 stabljika celera
1 šargarepa
1/4 male cvekle
malo parče đumbira
1 zelena jabuka, isečena na četvrtine
3 lista kelja
Priprema:
Sve sastojke iscediti u sokovniku i odmah popiti. Enzimi počinju da oksidiraju odmah nakon ceđenja, tako da nje najbolje odmah popiti sok.
Recept # 2
Sastojci:
1 krastavac, iseckan
½ limuna
1,5cm đumbira, oljuštenog
1 šaka svežeg peršunovog lista
1 šolja vode
Prirprema:
Izmiksati dobro sve sastojke u blenderu. Sipati u čašu i piti odmah nakon pravljenja.
Recept # 3
Sastojci:
250 ml ledene vode
4 šargarepe
2 stabljike celera
1 jabuka
100 g spanaća
2 kašičice soka od limuna
prstohvat cimeta
Priprema:
Sve sastojke iscediti u sokovniku i odmah popiti.
Recept # 4
Sastojci:
½ šolje dinja
½ šolje manga
¼ šolje seme bundeve
½ šolje ananas
Dovoljno vode da bi bilo retko
Priprema:
Samo sameljite dobro u blenderu i uživajte u ispijanju.
Recept #5
Sastojci:
5 badema
1 srednja jabuka
1 srednja banana
250 ml biljnog mleka
¼ kašičice cimeta
Priprema :
Samo sameljite dobro u blenderu, dodajte više mleka po želji i uživajte u ispijanju.
Skorašnji komentari