Kortizol hormon stresa – 9 znakova da imate previše stresa

Da bi mogli da izbalansirate nivo kortizola prvo treba da saznate znake previše kortizola u telu. Dakle, pazite se ovih 9 znakova.

Nedostatak kvalitetnog sna

Nivo kortizola obično raste kada se probudimo, i taj nivo opada noću. Ali, ako imate visok nivo kortizola imaćete problema sa spavanjem, čak i kada ste umorni. Osim toga, čak i kada budete uspeli da uhvatite malo sna nećete se dovoljno odmoriti

Umorni ste i nakon dubokog spavanja

Ponekad visoki nivoi kortizola dovode do hroničnog umora. Verovatno imate mnogo stresa ako se probudite umorni svako jutro.

Bolovi u leđima i glavobolja

Visok nivo kortizola povećavaju osetljivost organizma i mozga na bol. Tako da bi često imali glavobolje, bolovi u leđima i bolovi u mišićima, ako imate previše korizola u sistemu.

Neobjašnjiv povećaj kilaže

Istraživanja pokazuju da kortizol izaziva višak masti u telu, naročito u predelu abdomena. Zdrava ishrana i vežbe možda neće biti dovoljne ako su vaši nivo kortizola preveliki.

Lako dobijate infekciju

Višak kortizola slabi imuni sistem organizma. Tako da je mnogo lakše uhvatiti prehladu i grip ako su nivoi kortizola visoki.

Povećanje želje za brzom hranom

Studije su pokazale direktnu vezu između visokog nivoa kortizola i povećanu želju za brzom hranom kod muškaraca i žena.

Nestrpljivost

Povećan nivo kortizola može izazvati paranoju i osećaj panike.

Česti stomačni poremećaji

Stomak je veoma osetljiv na hormone stresa. Visok nivo kortizola može uzrokovati zatvor, gorušicu i grčeve.

Gubitak seksualnog nagona

Kortizol ubija libido, smanjuje nivo testosterona i na kraju otežava fokusiranje na odnos.