Blog
Kortizol hormon stresa – 9 znakova da imate previše stresa
Kortizol je jedan od onih hormona koji svi misle da je loš. Ali kortizol i nije tako loš. U stvari, kortizol nam je potreban da bi smo mogli reagovati na određene okolnosti i događaje kao što je jutarnje buđenje, akutni stres i vfizički napor. Jedina stvar koja ne valja kod kortizola je kada ga imamo previše u telu.
Da bi mogli da izbalansirate nivo kortizola prvo treba da saznate znake previše kortizola u telu. Dakle, pazite se ovih 9 znakova.
Nedostatak kvalitetnog sna
Nivo kortizola obično raste kada se probudimo, i taj nivo opada noću. Ali, ako imate visok nivo kortizola imaćete problema sa spavanjem, čak i kada ste umorni. Osim toga, čak i kada budete uspeli da uhvatite malo sna nećete se dovoljno odmoriti
Umorni ste i nakon dubokog spavanja
Ponekad visoki nivoi kortizola dovode do hroničnog umora. Verovatno imate mnogo stresa ako se probudite umorni svako jutro.
Bolovi u leđima i glavobolja
Visok nivo kortizola povećavaju osetljivost organizma i mozga na bol. Tako da bi često imali glavobolje, bolovi u leđima i bolovi u mišićima, ako imate previše korizola u sistemu.
Neobjašnjiv povećaj kilaže
Istraživanja pokazuju da kortizol izaziva višak masti u telu, naročito u predelu abdomena. Zdrava ishrana i vežbe možda neće biti dovoljne ako su vaši nivo kortizola preveliki.
Lako dobijate infekciju
Višak kortizola slabi imuni sistem organizma. Tako da je mnogo lakše uhvatiti prehladu i grip ako su nivoi kortizola visoki.
Povećanje želje za brzom hranom
Studije su pokazale direktnu vezu između visokog nivoa kortizola i povećanu želju za brzom hranom kod muškaraca i žena.
Nestrpljivost
Povećan nivo kortizola može izazvati paranoju i osećaj panike.
Česti stomačni poremećaji
Stomak je veoma osetljiv na hormone stresa. Visok nivo kortizola može uzrokovati zatvor, gorušicu i grčeve.
Gubitak seksualnog nagona
Kortizol ubija libido, smanjuje nivo testosterona i na kraju otežava fokusiranje na odnos.
Skorašnji komentari