17
nov
Blog
Prolećni smoothie
Smoothies poznati i kao „smuti“ napitak su puni antioksidanata, vitamina i drugih hranjivih materija, a u zavisnosti od toga koje ćete voće da stavite u svoj smuti zavisi i koji je krajnji efekat koji će vaše telo osetiti. Oni sa više zelenih namirnica podstiču čišćenje organizma, oni citrusni su odlični tokom hladnih meseci i u vreme prolećnih virusnih infekcija, a oni sa avokadom i bananom daće vam dovoljno snage za naporne fizičke izazove.
- CPM Urednik
- Recepti zdrave hrane
Predstavljamo vam zanimljivu kombinaciju smoothie-a. Zbog kokosove vode koja sadrži dosta elektrolita odlican je za ove toplije dane jer dehidrira telo. A pored toga tu je spanać koji preovladava među sastojcima, prepun je vitamin A, odličan za zdravu kožu, kosu i oči, a tu je i vitamin C, kao i impresivna količina esencijalnih nutrijenata kao što su mangan, kalijum. Sadrži samo 300 kalorija, a siguran je izvor proteina, koji vam daje mogućnost da se hranite kvalitetno, ali da isto tako i mršavite.
Sastojci:
– 1 vezica sveže mente (nane)
– 2 šake spanaća
– polovina avokada
– polovina banana
– 1 mala kruška
– 2 kašike rogača
– 2 kašike samlevenog zlatnog lana
– 120 ml kokosove vode
– 120 ml nezaslađenog bademovog mleka
– 2 šake leda
Priprema:
Sve sastojke staviti u blender i blendati oko minut!
Prijatno
CPM!
Skorašnji komentari