• 256
  • 0

Čak iako niste na sirovoj veganskoj ishrani, trebali biste da probate ovaj recept iz razloga što sadrži neuporedivo manje kalorija nego kokice, odličnog je ukusa i zdravije je nego standardne kokice, a i bolje će vas zasititi.

Sastojci:

½ čaše vode
3 kašike nutritivnog kvasca
¼ belog luka u prahu
¼ kašike kurkume
1 kašika himalajske soli
3 kašike maslinovog ulja
1 velika glavica karfiola

Priprema:

1. Pomešajte zajedno vodu, nutritivni kvasac, beli luk, kurkumu, so i maslinovo ulje u činiji.

2. Iseckajte glavicu karfiola na komadiće veličine jednog zalogaja tj. na veličinu kokica, ubacite u činiju sa marinadom i dobro izmešajte kako bi se svi komadići okupali u marinadi.

3. Marinirane komadiće možete staviti u zagrejani dehidrator ili u blago zagrejanu rernu kako bi postali topli, a možete ih jesti i odmah nakon mariniranja.

Izvor

Dodaj komentar

Vaša e-mail adresa neće biti nigdje objavljena. Obavezna polja su označena sa *