- Saznajte više
-
by cpm
Postoji nekoliko osnovnih stvari koje izazivaju povišen krvni pritisak, a to su:
– Ishrana bogata mesom i mlečnim proizvodima
– Prevelik unos soli
– Pržena hrana
– Stres
– Kafa
– Zakrčeni krvni sudovi
– Očvrsle arterije
– Starost
– Nedostatak magnezijuma
– Nedovoljan unos vode
Sve ovo se može rešiti jednostavnim, malim zdravstvenim promenama. Za početak Izbacite iz ishrane meso, ili bar smanjite unos na minimum i počnite da konzumirate više presne biljne hrane. Beli luk i ljuta paprika će vam posebno pomoći kod spuštanja krvnog pritiska. Smanjite količinu soli. Prestanite da konzumirate prženu hranu. Pokušajte da izbegnete stres. Izbacite kafu iz upotrebe. Očistite krvne sudove prelaskom na zdravu ishranu i postovima. Očvrsle arterija nastaju uglavnom nezdravom ishranom, kod starosti se to može pojaviti, ali znatno slabije kod osoba koje se hrane zdravo. Unosite svakodnevno bat 2-3 litara sveže vode. Proverite da li imate nizak nivo magnezijuma. U svakom slučaju počnite da unosite više namirnica koje su bogate ovim mineralom.
