Višak gasova u stomaku. Stomak (ili creva) su puni.

 

 

Nadimanje predstavlja akumulaciju gasova u stomaku u crevima. U normalnim uslovima stomak je sterilna sredina, zbog svoje kiselosti. Ali, kada nema dovoljne količine hlorovodonične kiseline, bakterije iz tankog creva prelaze u stomak, gde vrše proces fermentacije ugljenih hidrata i šećera. To dovodi do stvaranja gasova, odnosno, nadimanja.

 

 

– Možete uzimati vodu sa limunovim sokom pre svakog jela. U stomaku limunov sok će delovati slično kao HCl (hlorovodonična kiselina).

 

– Ishrana sa malo masti umanjuje količinu produkovanog ugljen-dioksida u gornjem (duodenalnom) delu tankog creva.

 

– Pijte doovoljno vode. Suva usta podstiču gutanje.

 

– Jedite sporije. Dobro sažvaćite hranu. Opustite se dok jedete.

 

– Jedite laktobacile kako biste obnovili bakterijsku floru u crevima i ublažili nadimanje.

 

– Pred kraj obroka pojedite digestivne enzime.

 

– Uzimajte hlorofil, da biste smannjili produkciju gasa i mirisa.

 

– Nemojte odlagati vreme pražnjenja creva.

 

– Da biste smanjili produkciju gasa usled sumpornih jedinjenja iz mahunarki (pegavi pasulj, vojnički pasulj, leblebije, i drugo), upotrebite sledeću metodu za kuvanje: jednu šolju mahunarki stavite u 5 šolja vode, kuvajte i neka ključa 1 minut. Iscedite vodu, pa dodajte novih 5 šolja vode. Voda neka vri i nastavite da kuvate prema uputstvima. Flatulenciju izazivaju i kupus i karfiol.

 

 

– Za smanjenje  produkcije gasa uzimajte ugalj; on će ga apsorbovati i odneti. Najbolji je akitvni ugalj. Predlažemo da probate crevnu formulu #2 po receptu dr Šulca. Isto tako vam može pomoći tinktura želudac koju možetei sami napraviti kod kuće.

 

– Ako idete na neko okupljanje sa svojim prijateljima i ne smete da izbacujete gasove, uzmite 1-2200-500 mg tableta uglja pre nego što krenete. Nemojte ovo raditi duže od 2 sedmice.

 

– Šetnja pomaže da se gasovi primire i brže izbace.

 

– Brzo se ljujljate na stolici za ljuljanje, sa stopalima na podu.

 

– Kada dođe do nadimanja, možete uraditi sledeće: ako se dešava u stomaku, stanite uspravno, primenite toplu oblogu na stomak i pijte po malo tople vode.

 

– Ako se nadimaju creva, lezite po pola sata pre i nakon jela. Nemojte ništa piti tokom jela, već se nakon njega može piti po malo topla voda. Ako je potrebno, primenite klizmu.

 

– Da biste izbacili višak gasova, savijte kolena prema grudima i brzo se ljuljajte napred-nazad.

 

– Karminativne biljke izbacuju gasove i ublažavaju nadimanje. Pomešajte jednake količine matičnjaka, kamilice i nane. Krčkajte jednu kašičicu u pola šolje kipuće vode. Pijte nezaslađeno i u većim gutljajima.

 

– Pomešajte 3 dela klasaste metvice i jedan deo đumbira. Dodajte po jednu kašičicu u šolju vruće vode. Pijte samo čisti deo čaja, ostavite talog.

 

– Pomešajte jednake delove kamilice, anisa, kima, semena oiskavice i listova matičnjaka. Krčkajte jednu kašičicu u pola šolje kipuće vode. Pijte 1 1/2 šolju dnevno.

 

– U drugo karminativno bilje spadaju: karanfilić, poljska nana, mirođija, žalfija, majčina dušica, Collinsonia canadensis.

 

– Malo čaja od đumbira je dobro za grčeve i flatulenciju kod male dece.

 

 

– Nemojte piti tokom obroka.

 

– Nemojte jesti hranu koja izaziva gasove: pasulj, kupus i druge članove porodice kupusa, i proizvode od pšeničnog brašna.

 

– Da biste smanjili produkciju gasa usled sumpornih jedinjenja iz mahunarki (pegavi pasulj, vojnički pasulj, leblebije, i drugo), upotrebite sledeću metodu za kuvanje: jednu šolju mahunarki stavite u 5 šolja vode, kuvajte i neka ključa 1 minut. Iscedite vodu, pa dodajte novih 5 šolja vode. Voda neka vri i nastavite da kuvate prema uputstvima.

 

– Stara metoda Apalačija: mahunarke kuvajte zajedno sa jednom manjom šargarepom. 

 

– Možda imate problema sa varenjem mlečnog šećera (laktoze). Probajte da jednu-dve sedmice ne jedete nikakve mlečne proizvode, pa vidite da li će flatulencija prestati, jer oni stvaraju gasove u debelom crevu.

 

– Mogućno je da jedete previše vlakana, što ponekad izaziva nadimanje.

 

– Veštački zaslađivači stvaraju gas.

 

– Zbog gaziranog pića i alkohola (pivo, šampanjac, sokovi), kao i hrane koja je sabijena sa vazduhom, više se vazduha proguta.

 

– Nemojte konzumirati prženu hranu, hidrogenizovane masti, šećer, rafinisane ugljene-hidrate, brzu hranu, ledena pića i razne kombinacije nezdrave hrane.

 

– Nemojte piti sa vodenih fontana, jer ćete sigurno progutati i vazduha.

 

– I žvakanjem žvaka i pušenjem guta se vazduh.

 

– Nemojte zevati. Ljudi koji zevaju često progutaju vazduh.

 

– Izbegavajte tesne pojaseve i tesnu odeću. Ljudi koji ne nose pojaseve imaju manje problema sa varenjem.

 

– Nemojte podrignuti nekoliko puta uzastopno, jer ćete tako više vazduha progutati nego što ćete ga izbaciti.