Često i lako dobijanje modrica u odnosu na druge ljude.

 

 

Hrana sa malo vlakana, voća i povrća. Drugim rečima, rafinisana hrana poput kafe, čaja, proizvoda od belog brašna i gaziranih pića.

 

– Neki ljudi lakše dobijaju modrice od drugih. To može da ukazuje na neki poremećaj u bubrezima ili jetri.

 

– I anemija i alergije mogu da izazovu modrice

 

– Drugi faktori koji utiču na to su: višak kilograma, menstruacija i menopauza.

 

– Česte i velike modrice mogu biti uzrokovane leukemijom. Mali crvenkasti otoci ispod kože koji ne zarastaju i liče na modrice mogu ukazivati na sidu.

 

– Aspirin zrokuje unutrašnje krvarenje i može da poveća tragove modrica na koži. Takođe se čuvajte lekova protiv zgrušavanja krvi, protiv zapaljenja, antidepresanata i lekova protiv astme. Alkohol i teške droge slabe faktore zgrušavanja.

 

 

– Pokušajte da promenite svoje navike koje su u vezi sa gore navedenim „uzrocima“.

 

– Jedite voće iz porodice citrusa svakog dana, uključujući njihov unutrašnji i beli deo ispod kore, gde ima bioflavonoida.

 

– Poboljšajte svoju ishranu. Uzimajte tablete sa lucerkom i dodatke vitamina/minerala 2-3 puta dnevno. Uvek koristite prirodne izvore, nikada nemojte koristiti sintetičke i neorganske dodatke ishrani.

 

– Stalno dobijanje modrica ukazuje da faktori zgrušavanja krvi u telu nisu snažni. Zbog toga uzimajte više vitamina K (kelj, spanać, zelje, peršun). Još jedan prirodni faktor zgrušavanja jeste vitamin D (dobija se izlaganjem suncu ili kao dodatak ishrani) koji je najbolje uvek unositi iz prirodnih izvora. Brinite o sebi i nemojte se udarati o nešto! 

 

– U korisno bilje spadaju: čičak, obična aloja, aleva paprika, kelp i kora belog hrasta.

 

– Dobri su i crni luk, lucerka i šipak.

 

– Seme lucerke je najbolje unositi tako što ćete proklijati seme i jesti ga uz salatu.