Nakon bilo koje vrste fizičke aktivnosti, mišićima je potrebno neko vreme da se oporave. Ukoliko nakon vežbanja popijemo samo gutljaj alkohola, alkohol može da uspori taj proces, čak i osam sati nakon vežbanja.
Kada imamo alkohola u organizmu, telo ne može da vari hranu koju smo uneli, već se „fokusira“ na alkohol. Zbog toga se te kalorije gomilaju u našem organizmu, umesto da ih izbacimo. Pri tome najviše „stradaju“ naša zadnjica i butane, posebno kod žena.
U studiji u kojoj su učestvovali osobe oba pola pokazalo se da alkohol skraćuje period sna i da se ljudi češće bude ako su pre spavanja popili koju čašicu. Zbog toga se skraćuju i procesi koje naš organizam obavlja dok mi spavamo, a koji regulišu nivo hormona koji stvaraju mišićnu masu.
Dakle, ako želite dobru liniju, alkoholna pića su jedna od prvih stvari koje morate da izbacite iz ishrane.
