– Postarajte se da svoje obroke pojedete u pravo vreme, sa razmakom od bar 5 časova i neka oni budu umereni. Regularnost u obrocima je važna u održavanja nivoa šećera u krvi i u obezbeđivanju neophodnog odmora sistemu za varenje.
– Poslastice od rafinisanog šećera, ako se uopšte upotrebljavaju (a ne bi trebale) treba uzimati veoma štedljivo.Ugljeni hidrati bi trebalo da potiču iz voća i integralnih žitarica kao što su pšenica, kukuruz, ovas i proso. Nizak nivo hemoglobina se može sprečiti konzumiranjem namirnica bogatih gvožđem.Da bi obezbedili telu dobru krv obroci moraju da budu pojedeni sporo jer hrana mora biti dobro sažvakana i fino natopljena sokovima pljuvačnih žlezda u kojima se nalazi pregršt važnih enzima.
– Mnogi prepisani ali takođe i lekovi koji se kupuju bez recepta uključujući tu i sirupe na bazi alkohola imaju značajan učinak u nastanku depresije.
