10 namirnica koje nikada ne biste trebali jesti

 

Sem ako sami niste cedili voće u sokovniku ili ako pak niste svojim očima videli da je sok isceđen ispred vas nemojte piti voćne sokove. Bez obzira što ste čuli da sadrže obilje vitamina, da unapređuju zdravlje itd. istina je potpuno drugačija. Kupovni sokovi možda sadrže nešto pravog voća, ali glavni sastojci su voda, šećer i veštački ukusi. Čak i ako vidite nalepnice na kojima piše „100% čist sok“ ili „bez koncentrata“ ne dajte da  vas ovo prevari. Nakon što se sok iscedi iz raznih voćki on se čuva u metalnim vakumiranim kontejnerima gde može stajati i do godinu dana pre pakovanja, a do tada će sok izgubiti sav svoj ukus te iz tog razloga proizvođači moraju dodavati veštačke ukuse kako bi dobili voćni  ukus. Ovo se odnosi na sve sokove koje možete kupiti u prodavnici, čak i na one najskuplje.  A što se tiče jeftinih sokova oni su bukvalno zašećerena voda sa dodatkom boje i ukusa.

 

 

Sem ako niste atleta kome je potrebno jako mnogo proteinske i kalorijske vrednosti ove čokoladice vam neće biti ni od kakve koristi. Sastojci ovih čokoladica uopšte nisu standardni sastojci zdrave hrane. Proteinske i energetske čokoladice su nezdravi rafinisani  proizvodi.

 

Da, ove čokoladice imaju veliku kalorijsku vrednost i dosta proteina, ali nisu ništa zdravije od običnih čokoladica. One sadrže veštačke ukuse, rafinisane šećere i zaslađivače, tako da su jako nezdrave.

 

Možda negde možete naći zdravije čokoladice, ali ipak je najbolje da svoj novac trošite na pravu zdravu hranu.

 

 

Svi smatraju da su pahuljice zdrava hrana, ali u pitanju je prevara kojom su mnogi prevareni. Iako se smatra da su pahuljice odlično izbalansiran obrok za početak dana, to nije istina već u stvari marketinški potez.

 

Pahuljice su prebogate rafinisanim šećerima, čak iako piše da su od celih zrna žitarica. Predlažemo da uvek pročitate nalepnicu sa sastojcima. Kupovne pahuljice često sadrže i sintetičke vitamine koji su štetni za naš organizam.

 

 

Ponovo, zbog masovnog marketinga mnogi ljudi veruju da je margarin zdraviji od putera.  Zapravo, margarin je visoko rafinisan proizvod koji je napravljen da podseća na puter, ali  je u stvari prepun veštačkih sastojaka. Što je još gore, ovaj lažni puter je napravljen od hidrogenizovanog biljnog ulja koje se hidrogenizuje kako bi bilo gusto, što uzrokuje da margarin sadrži dosta trensmasti koje štete našim krvnim sudovima i srcu. Ipak, proizvođaći mogu staviti da margarin ne sadrži transmasti ako proizvod sadrži manje od 0,5g po porciji, ali ipak je i ova količina transmasti previše.

 

 

Danas svi misle da je jogurt zdrava hrana bogata nutrijentima, a istina je da je jogurt zapravo beskoristan pa čak i štetan po vaše zdravlje, a pogotovo jogurti na kojima piše da imaju nizak sadržaj masti.Činjenica je da proizvođači dodaju dosta šećera kako bi nadoknadili ukus koji je izgubljen kada se odstrane prirodne masti.Takođe, većina jogurta ne sadrži zdrave bakterije iz razloga što se procesom pasterizacije ubije većina ovih korisnih mikroorganizama. 

 

 

Nekada se sladoled pravio od jaja, mleka, organskog javorovog sirupa i prave vanile, što ga je činilo najzdravijim dezertom koji se mogao kupiti u prodavnici. Na žalost, sladoled je danas jedan potpuno drugačiji proizvod koji sadrži sintetičke proizvode. Umesto mleka, današnji proizvođači koriste hidrogenizovana biljna ulja i rafinisana mleka iz masivnih mlekara, gde su krave bolesne i prepune toksina iz nezdrave hrane kojom se hrane.

Ova biljna ulja su zapravo zdrava, ali nakon što se zagreju i nakon što se u njih ubace katalizatori koji omogućavaju zgušnjavanje ona postaju jako štetna hidrogenizovana ulja tj. transmasti. Ove transmasti povećavaju holesterol u krvi što šteti krvnim sudovima i srcu, izazivajući šlog, aterosklerozu i kancer.

 

Sladoled je takođe prepun šećera, veštačkih ukusa i sintetičkih prezervativa. A ako je jarkih boja onda je garantovano ofarban sa prehrambenim bojama, aditivima koji mogu izazvati alergijske reakcije.

 

 

Jaja! Zar nisu jaja zdrava, prepuna minerala, proteina i antioksidanata, kako ona mogu biti loša!? Pa zapravo odgovor je jednostavan. Jedno jaje sadrži lošeg LDL holesterola kao i jedna velika masna pljeskavica. Ovaj holesterol šteti vašim krvnim sudovima što može dovesti do kardiovaskularnih problema.

 

Prema najnovijim istraživanjima, jaja nisu ništa bolja od cigara kada je u pitanu nakupljanje plaka u krvnim sudovima. Zapravo, čak i jedno jaje dnevno je previše za naš organizam. Prema 20-godišnjoj studiji sa Harvarda, ljudi koji su jeli bar jedno jaje dnevno su imali veći nivo smrtnosti.Ako smatrate da jaja moraju biti uključena u vašu ishranu trudite se da bar to ne bude svakoga dana.

 

 

Ukusno je, slano, voda vam curi na usta kad pomislite, a prava je noćna mora za vaš organizam. Počnimo sa vrećom u kojoj je zapakovan kukuruz. Ona je uvek obložena sa perfluorooktanoinskom kiselinom. Ovo je ista ona toksična supstanca koju možemo naći na teflonskim tiganjima. Ova hemikalija ostaje u ljudskom telu ekstremno dugo, a zapravo je registovana kao karcinogen tj. izaziva nastajanje kancera.

 

Pored ovoga, kukuruz često može biti i GMO porekla, može sadržati aditive i hemikalije. Ovo može izazvati probleme sa srcem, probleme sa varenjem, alergije, osipe i probleme sa disanjem, a lista se samo nastavlja. Takođe, kokice su izuzetno kalorične tako da podstiču gojaznost.

 

Ako želite da uživate u kokicama najbolje je da ih spremate kod kuće u loncu ili ih kupite kod uličnog kokičara. Nikada ih nemojte pripremati u mikrotalasnoj rerni.

 

 

Ovi slatkiši deluju kao odlična alternativa za ljude koji žele da se zdravo hrane. Ali da li su ovi slatkiši zaista zdravi kako ih reklamiraju? Stvar je u tome da ako slatkiši ne sadrže šećere onda moraju sadržati veštačke zaslađivače kao što je aspartam, sukraloza i saharin. Ove veštačke supstance mogu izazvati mnoge probleme, saharin može izazvati povišen nivo natrijuma dok aspartam može izazvati migrene. Pored toga, ovi slatkiši takođe sadrže hidrogenizovane masti, ugljene hidrate i kalorije.

 

 

Iako su ovi napici slabije kalorijske vrednosti treba imati u vidu da nije sve u kalorijama. Ovi napici uvek sadrže veštačke zaslađivače za koje smo do sad ustanovili da su štetni. Ovi zaslađivači imaju jači ukus od šećera tako da će vaše čulo ukusa otupeti te vam zdrava hrana neće imati dovoljno jak ukus kao ovi sokovi. Ovi zaslađivači goje čak i više od šećera zato to izazivaju jako lučenje insulina, hormona koji je zadužen za metabolizam šećera i stvaranje naslaga masti. Ako pijete bar jedan ovakav napitak dnevno, imate 36% veće šanse da obolite od dijabetesa tipa 2. Takođe, gazirani napici će uništiti i vaše zube.