Uzrok iscrpljenosti i umora

Sve u svemu da biste bili puni elana poleta i energije treba da praktikujete zdrave životne navike, sam zdrav stil života.

Mnogo se ljudi često oseća umorno, a ne znaju da su glavni razlog neobjašnjive iscrpljenosti upravo više nego pogubne loše životne navike. Energiju možete vratiti jednostavnije nego što mislite – ponajpre, trebali biste pripaziti šta jedete i pijete. Zbog kofeina i šećera biće te još umorniji jer vam divlja nivo šećera u krvi. Stoga je važno jesti mnogo voća, povrća, žitarica, orašastih plodova i mahunarki. Biljna presna hrana je najzdraviji vid ishrane, presno bilje je prvostepena ,hrana br. 1 za nas ljude.

Ljudi se osećaju manje umorno ako se zdravo hrane. Uz to, zdrava ishrana znači i da ste mršaviji, a debljina znatno pridonosi umoru – kaže dr. J. Fred Ralston Jr., bivši predsednik Američkog udruženja internista. Nedostatak sna je osnovi uzrok umora i životne slabosti,na kraju krajeva same pojave bolesti .

Stoga je od suštinske važnosti KADA idemo na počinak (najidealnije već oko 20-21h,posle 22h ni sekundu kasnije ) Ako ste i vi među nenaspavanima, izbegavajte kafu i alkohol, isključite televizor i neka vam bude tišina u sobi. Duhovni mir osećaj spokoja i blagostanja su presudni za vaše zdravlje.

Bez mira nema zdravlja. Ljudi koji imaju problema da se smire,da objasne i predoče sami sebi svrhu i smisao samog postojanja , svrhu življenja, jednostavno nisu u stanju da pobede sami sebe praktikovanjem zdravih životnih navika.

Ovde se dolazi do osnovnog problema nemogućnosti izlečenja velikog broja ljudi ,nisu smirenog i spokojnog karaktera. Potrebne su suštinske karakterne promene, a za to treba malo više truda i same borbe.

Redovnim ponavljanjem i praktikovanjem određenih radnji tokom vremena vam postaju sasvim normalne i podrazumevajuće. Bez prisustva zdravog životnog pozitivnog duha, same smirenosti , pravilnog pogleda na uzroke problema i načine eliminisanja istih, vaše ćelije i sam imuni sistem ne mogu da funkcionišu u adekvatnom skladu i poretku.

Kako biste bili puni energije, vrlo je važno i koliko vežbate.

Fizička aktivnost i efektivna cirkulacija same krvi i svih telesnih tečnosti je presudna za adekvatno zdravstveno stanje. Unošenjem dovoljnih količina kiseonika putem boravka na svežem vazduhu, omogućavate telu da stvara dovoljan nivo energije naravno u sadejstvu sa pravilnom zdravom presnom ishranom…Kiseonik je osnovni pokretač zdravlja i vitalnosti vaših ćelija.

Stvara energiju odnosno samu pokretačku varnicu u reakciji sa glukozom-osnovnim pogonskim gorivom (koje unosite u zdravom adekvatnom obliku samo preko biljne hrane). Ovaj proces se odigrava u mitohondrijama tj. motorima naših ćelija.

Na ovakav način, snabdevanjem svim potrebnim hranljivim sastojcima putem biljne presne hrane i potrebnim nivoom kiseonika za pravilan rad i funkcionisanje, pružate organizmu mogućnost da funkcioniše na njemu primeren prirodan i zdrav način. Pritom ćete se osecati fenomenalno poletno i energično, puni elana i vitalnosti. Oseća ćete se nadasve srećno i ispunjenio ,i što je najvažnije od svega više nego zdravo…

Redovno vežbajte, ali završite barem tri sata pre spavanja – savetuje dr. Ralston. Vežbanje stvara energiju pa za to izdvojite 40 minuta barem četiri puta u sedmici, ističe. Svaki dan treba biti najmanje sat dva na svežem vazduhu makar u vidu šetnje, negde u što prirodnijem ambijentu…

Konstantno iscrpljeni zbog manjka kalijuma

Nedostaje li vam kalijum, biće te stalno umorni. Sve potrebne količine kalijuma za pravilan rad vašeg organizma dobićete putem biljne presne hrane. Svako bilje sadrži u sebi optimalnu količinu kalijuma neko više neko manje ali suština je u konstantnom unosu istog, radi pravilnog regulisanja metaboličkih procesa naših ćelija. Kalijum, uz natrijum, je glavni regulator razmene telesnih tečnosti između ćelija. Ovi minerali su preko potrebni našem organizmu za pravilno funkcionisanje. Nalaze se u samom bilju u optimalnim i zadovoljavajućim količinama za naš organizam.

Što se tiče samog natrijuma nema apsolutno nikakve potrebe za dodatnim unosom putem raznih prerađenih i više nego štetnih oblika soli… Potrebne dnevne količine soli stanu na vrh kašičice (toliko je vašem organizmu potrebno da bude u zdravom stanju) i one se dobijaju preko konzumiranja biljne presne hrane. Sve ostalo preko toga pravi više nego nepopravljivu štetu vašem organizmu na duđe staze.