Vodič za zdrav život

Jačanje i izgradnja mišića

Zaštita i jačanje mišića je važan deo fizičke kondicije, zajedno sa aerobnim vežbama. Mišićna vlakna su „upakovana“ zajedno sa tankim proteinskim nitima. Napor pri aktivnosti stvara male rascepe na mišićnom tkivu, koje telo zakrpljuje proteinima. Nakon određenog vremena, ti proteini se nagomilaju i tako povećavaju veličinu mišićnih vlakana, a time i veličinu i snagu mišića. Međutim, za održavanje zdravog tela od ovakvog uvećavanja mišića zapravo je važnija zdrava ishrana i briga o telu.

Pročitaj ceo tekst

Vodič za zdrav život

Loše pamćenje – uzrok, simptomi i lečenje prirodnim putem

Da li vam se dešava da ne možete nekome da zapamtite ima čak i nakon što ste ga više puta upitali? Ponekad zaboravite i gde vam je auto parkiran. Zaboravite da uradite stvari koje vam je neko rekao da treba da uradite ili zaboravite da uzmete namirnice po koje ste otišli u prodavnicu. U današnje vreme ljudi su sve više zaboravni, a to se može primetiti i kod mlađih ljudi. Kako rešiti ovaj problem na prirodan način?

Pročitaj ceo tekst

Vodič za zdrav život

Celulit – lečenje prirodnim putem

Celulit je danas bostao briga mnogih žena. Iako nije opasan po zdravlje, celulit ne izgleda lepo te mnoge žene ulažu velike napore da ga se otarase. Najčešća mesta na kojima se celulit javlja su: butine, listovi, sedalni region, stomak, donji deo leđa. U poznijim godinama celulit se može pojaviti i na nadlakticama pa čak i vratu. Pojava celulita se ne dešava samo ženama prekomerne telesne težina u „srednjim godinama, celulit je prisutan i kod vitkih i mladih devojaka.

Pročitaj ceo tekst

Vitalnost i fitnes vodič

Zašto ne mogu da smršam?

Ukoliko ste rešili da smršate, pa ste preuzeli odgovarajuće mere kao što je zdrava ishrana, izbacivanje večere, fizička aktivnost itd. može vam se desiti da dođe do zastoja u procesu mršavljenja. Dani i nedelje mogu proći a vaša kilaža i dalje može biti ista, što stvarno po nekad može biti izuzetno frustrirajuće. U ovom članku ćemo nabrojati 3 najveća razloga zašto bi kilaža mogla da prestane da se smanjuje.

Pročitaj ceo tekst