Ishrana za regeneraciju

Od čega se sastoji idealna ishrana?
 

Idealna ishrana je umerena, sastoji se od prirodne, jednostavne hrane. Voće je posebno dobro za čišćenje celog sistema, nakon odmora od hrane tokom noći dok spavamo. Ono će zadovoljiti potrebu i želju za nečim slatkim. Zeleno povrće iz bašte, upotrebljeno sveže kao salata, dobro sažvakano, obezbediće snagu i vitalnost celom organizmu. Lukovice, korenje i skrob u žitaricama će obezbediti gorivo i zagrevanje celog tela, ovo je preporučljivo posebno za one koji rade teške fizičke poslove. 

 

 

Orašasti plodovi će čoveku obezbediti hranjivost poput mesa (protein) i dopuniće ostale biljke. Biljke koje se kuvaju će obezbediti raznovrsnost, ukus, začinjenost. Tokom dana je dobro postići raznoliku i harmonično raspoređenu celinu aktivnosti: izlaganje svežem vazduhu, suncu, vežbanje, posao, pesme, molitva, odmor, čitanje, rekreacija itd.

 

 

Više ljudi je umrlo od loše ishrane i zatvora nego u ratovima, automobilskim nesrećama, zemljotresima i požarima. Ipak, vi retko čujete o tome, a jadni, zagušeni, izmučeni organ koji otkazuje se zvanično okrivljuje. Kada pričamo o konstipaciji, uobičajeno mislimo samo o predelu debelog creva, ali ovo je samo mali deo toga. Čitavo telo je sastavljeno iz sistema fleksibilnih cevi, slično kao creva. Ove cevi variraju u veličini, od kojih su neke manje čak i od dlake. Bog je opremio telesnu strukturu ovim cevima nalik gumi svih vrsta i veličina, od najvećeg creva, koje se može raširiti do ogromnih razmera, do arterija, vena i sićušnih kapilara. Iako su kapilari manji od dlake, oni su savršeno konstruisani i savitljivi. Kada se adekvatno ne vodi računa o njima oni stare, kao neko staro gumeno crevo i konačno se prelome na najslabijem mestu. Varikozitet je dobar primer ovog stanja.

 

 

Dok napredujete u programu detoksikacije, nemojte biti iznenađeni što ćete videti ove postave da izlaze iz vašeg tela. Obično osoba obraća malo pažnje na konstipaciju i umesto da se ide na pravi uzrok, samo počne da koristi laksative, klistire, obimne lekove kako bi se probio prolaz za privremeno olakšanje. Kada se konstipacija prostire kroz celo telo, može izgraditi kongestiju u nekom delu. Neprijatnost će se povećavati dok se ne dostigne vrhunac boli, a to je prava priroda onoga što zovemo “bolest”. Nemojte dozvoliti sebi da postanete zbunjeni zbog hiljada naizgled sofisticiranih medicinskih naziva. Zapamtite da postoji samo jedna bolest, a to je sistematska konstipacija. Ova sluzna konstipacija se može naći ne samo u strukturama arterija, već takođe u ćelijama i tkivima. Može postati toliko ozbiljna, da na kraju dovodi ceo sistem do zastoja.

 

 

Nekim ljudima čulo ukusa pravi probleme kada pređu na zdravu ishranu. Drugi ljudi oklevaju zbog straha. Mi smo čuli osobe kako govore: “Zašto, ja uživam u hrani na koju sam navikao i radije bih rizikovao da se zdravlje pogorša, nego da promenim ishranu”. U tom momentu oni su izabrali življenje da bi jeli, umesto da jedu radi življenja. Prosečna individua je porasla na “odličnoj domaćoj ishrani” mesa, krompira, sosa i mogu da paniče na samu pomisao o nestanku obroka, a kamoli da poste nekoliko dana. Oni su smrtno uplašeni da će umreti od gladi! Istina je da samo mali broj osoba ikada umre od gladi, već pre umru od straha i panike. Neki ljudi su proveli preko 100 dana bez hrane i preko dve nedelje bez vode i preživeli, tako da ako propustite nekoliko obroka, ne može vam nauditi. Nasuprot tome, ako postite mudro, može vam biti od velike koristi. Neka žrtva obično se prati nečim zaista vrednim truda, tako da iako apstinencija od hrane i prepuštanju prejedanja može izgledati kao žrtva i teret, navodna “žrtva” će pokazati da je pravi blagoslov nakon što je cilj dostignut.

 

Pravilno blago zagrevanje nekog voća i povrća će dovesti do pojačavanja slatkog ukusa. Primetićete da kupus i karfiol imaju slađi ukus nakon kratkog, blagog zagrevanja ili kuvanja na pari. Ako se prekuva postaje žut i jakog je ukusa. Prijatna zaslađenost se može dobiti pri blagom pečenju jabuke i bundeve. Čak i kiseo limun može biti sladak kao pomorandža ako se blago zapeče, mada ako to bude više nego što je potrebno, postaće gorak. Razlog zašto treba zagrevati hranu, je u tome da bi se dobili korisni i vredni, slatki, prirodni plodovi. Meka hrana je lakša za varenje i biće mnogo lakša i prihvatljivija za jelo, onim ljudima koji su navikli na kuvanu hranu koju jedu godinama.

 

 

 

Mnogi ljudi kažu: “Ali doručak je moj osnovni obrok, najbolje je početi dan obilnim doručkom.” Ta ideja “obilnog doručka” je dosta nametnuta od proizvođača hrane za doručak, jaja, mleka, kafe metodama marketinških trikova vezanih za ljudske emocije i strahove.

 

To ne mora uvek da bude tačno. Zdraviji ljudi se mogu naći u zemljama gde ljudi nemaju običaj da doručkuju, osim možda da popiju šolju toplog napitka, a prvi obrok im je ručak u podne. Ako pokušate sa eksperimentom “bez doručka”, prvih dana osećaćete se slabo, imati vrtoglavice, biti razdražljivi, itd. Ovo će trajati nekoliko dana, zatim ćete početi da se osećate bolje. Ljudi sa iskustvom u postu doživljvaju povremeni osećaj gladi kao osećaj, na koji se naviknu, shvatajući da neće umreti od gladi.

 

Neki savetnici za zdravu ishranu preporučuju post kao lek za sve i svašta ili ishranu samo na voću koja će odgovoriti na sve zdravstvene probleme ili terapiju samo na sokovima ili ishranu samo na sirovom voću i povrću. Ali u vašem pravlino izbalansiranom programu ishrane neke namirnice će biti sirove, neke spremljene na pari, neke pečene na niskim temperaturama.

 

 

Povremen post je dobar za čišćenje tela, ali izgladnjivanje nije. Trkač maratona bi počinio samoubistvo kada bi trčao maraton bez priprema, tako je i sa postom, postepeno se mora doći do dužeg posta.