Hladni prsti, šake i stopala, kao i utrnulost prstiju na rukama i nogama. Osećaj hladnoće kada je drugima toplo. Stalno javljanje modrica, infekcija i utrnulost zglobova i prstiju.

 

 

Slaba cirkulacija može biti uzrokovana nekim kardiovaskularnim oboljenjem, slabom tiroidnom žlezdom, nedostatkom vitamina E ili niskim krvnim pritiskom. U ostale uzroke spadaju: ishrana sa mnogo masti i holesterola, ateroksleroza, cigare, predugo stajanje ili sedenje, nedostatak fizičke aktivnosti, loš položaj tela, dijabetes, visok krvni pritisak, dugotrajna mišićna napetost, upala ili oskudna odeća.

 

U nekim slučajevima slaba cirkulacija može dovesti do klaudikacije, gangrene, slepila, senilnosti, srčanog napada i šloga. Upotreba nikotina može izazvati Rejnoovu bolest i kasnije amputaciju. Akohol takođe sprečava protok krvi.

 

 

 

– Uzimajte 800-1200 IJ vitamina E dnevno, kao i: vitamin C zbog rada creva, niacin, RNK i folnu kiselinu.

 

– Pročišćavanje krvi pomaže u obnovi normalne cirkulacije. Zato treba primeniti klizme i klistiranja, post na sokovima 1-2 dana, posle čega sledi hranljiva dijeta.

 

– Nemojte jesti meso, sir, masnu, prerađenu i brzu hranu. Izbegavajte hladna pića, slatkiše, sladoled. I nemojte konzumirati nikotin, kofein i alkohol.

 

– Hrana koja poboljšava cirkulaciju je: sočivo, cvekla, heljda, kora citrusnog voća, soja. Ljuta paprika je naročito korisna, ali nemojte uzimati previše, jer se tako mogu oštetiti bubrezi.

 

 

– Ujutru se tuširajte prohladnom vodom ili naizmenično tolom i hladnom 5-15 minuta ujutru i uveče. Posle toga vežbajte i pobrinite se da vam bude toplo. Ako vam ne bude toplo, onda ništa niste uradili. 

 

– Vežbajte napolju i vežbajte duboko disanje.

 

– Pijte čajeve od crvene deteline, sasafrasa i čička, kako biste pročistili krv. Ukoliko koristite lekove za proređivanje krvi onda nemojte koristiti ove biljke.

 

– U ostalo korisno lekovito bilje spadaju: ginko, glog, đurđevak, lavanda, ruzmarin, beli bor i ljuta paprika.

 

– U hitnim slučajevima neka obolela osoba proguta malo ljute paprike sa vodom, akko bi se zagrejala. Ljutić je takođe koristan. Uzmite po jedan deo ljute paprike i kapice, i pola dela ljutića.

 

– Klos preporučuje sledeće: visoka klizma, svakodnevne vežbe disanja, trljanje hladnim peškirom svako jutro posle čega sledi trljanje suvim grubim peškirom, i što više fizičke aktivnosti u prirodi, uz duboko disanje.