Blog
Čia seme – lekovita svojstva
Čia se koristi već hiljadama godina. Čia semenke su bile obeležje ishrane drevog naroda Asteka, i sada se uzgajaju komercijalno u Argentini, Boliviji, Ekvadoru, Gvatemali i Meksiku. Čia seme se koristi sve češće kao izvor vlakana, omega-3 masnih kiselina, i zbog raznih drugih zdravstvenih beneficija.
Uticaj čia semenki na zdravlje:
Zdrave kosti
Gram za gram, čia seme ima više kalcijuma od mlečnih proizvoda obezbeđujući 18% preporučene dnevne doze za odrasle u samo 30 g semena! Pored toga, ima i visok sadržaj nekoliko hranljivih materija važnih za zdravlje kostiju, uključujući kalcijum, fosfor, magnezijum i proteine.
U borbi protiv raka
Čia seme je bogato alfa-linoleinskom kiselinom (ili ALA) koja je omega-3 masna kiselina. Ustanovljeno je da ALA ograničava rast ćelija raka dojke i raka grlića materice.
Pomaže kod varenja
Čia semenke su izuzetno bogate vlaknima. Svakih 100 grama semena će vam dati približno oko 40g vlakana. Vlakna potpomažu varenje i regulišu normalnu stolicu. Vlakna takođe ublžavaju upalu creva i pomažu u regulisanju nivoa holesterola.
Daju energiju
Seme čie je poznato po tome da povećava proizvodnju energije u telu. Energija proizvedena od strane ovih semena traje duže, omogućavajući da obavljate dnevne zadatke bez zamora i bez stresa.
Regulacija šećeara u krvi
Seme čie igra važnu ulogu u regulaciji nivoa insulina. Korišćenjem ove namirnice možete smanjiti insulinsku rezistenciju i smanji abnormalno visoke nivoe insulina u krvi.
Protivupalno dejstvo
Anti-inflamatorne osobine čia semena su korisne za pacijente obolele od artritisa. Utvrđeno je da je čia efikasna u smanjenju bola i upale, povezanom sa ovim stanjem.
Skorašnji komentari