Elektroliti kao što su magnezijum, kalcijum i natrijum mogu sprečiti upalu i grčeve mišića.
Ukoliko intezivno radite fizičke poslove ili trenirate, pobrinite se da iz hrane isključite belo brašno, beli šećer i testeninu, i obavezno unosite dosta tečnosti da bi ste ostali hidrirani.
Da bi ste opustili napete mišiće i izbegli i uklonili grčeve, probajte sa ovim napitkom koji se sastoji od samo četiri sastojka i koji je jednostavno napraviti.
Potrebni sastojci: dve velike šargarepe, jedna stabljika celera, pola svežeg krastavca, i jedna veća glava brokule.
Sve što treba da uradite je da dodate sastojke u blender i izmiksujete sa dodavanjem vode. Ovaj napitak možete piti često a efikasno će opustiti napete mišiće.
