4. zdrava kašasta soka – recepti

Potreban vam je samo blender i nekoliko namirnica. Predstavljamo vam 4. recepta za zdrave guste sokove.

1. Zeleni sok

Sastojci:
– 1 šolja spanaća;
– 1 šolja kelja;
– polovina banane;
– mala šaka lešnika;
– 3 do 5 brazilskih oraha;
– 1 kašičica cimeta;
– 1-2 kašike rogača.

Priprema:
Sve namirnice ubacite u blender i kad se sjedine, sipajte u čašu i uživajte.

2. Sok od šargarepe i manga

Sastojci:
– 1 mango srednje veličine, oljušten i iseckan na kocke;
– pola šoljice iseckane šargarepe;
– pola kašičice cimeta;
– pola šolje kokosove vode;
– četvrtina šolje vode.

Priprema:
Sve sastojke staviti u blender i dobro izblendati.

3. Sok od “ čokolade „, cvekle i jagoda

Sastojci:
– pola šolje oljuštene i isečene sveže cvekle;
– 1 banana;
– 1 šolja jagoda;
– pola šolje kokosove vode;
– četvrtina šolje vode;
– 1 kašičica rogača.

Priprema:
Sve sastojke staviti u blender i dobro izblendati.

4. Sok od badema i maline

Sastojci:
– pola šolje bademovog mleka;
– 1 šolja niskomasne pavlake;
– pola banane srednje veličina;
– pola šolje svežih ili smrznutih malina;
– 1 kašika meda.

Priprema:
Sve sastojke staviti u blender i dobro izblendati.

Na zdravlje,
vaš CPM!