Zašto je teško smršati?

To znači da je 35-godišnja žena koja je živela u 80-im godinama prošlog veka lakše mogla da skine masne naslage od 35-godišnje žene koja danas živi, koristeći isti režim vežbi i ishrane. Ako se borite da održite optimalnu telesnu težinu, treba da budete svesni i drugih faktora koji određuju gubitak težine tj. koji usporavaju sagorevanje masti.

7 razloga zašto su ljudi danas deblji nego pre 30 godina.

Povećana upotreba antidepresiva

Prema ovoj studiji upotreba antidepresiva kod osoba starijih od 12 godina povećana je za 400 odsto od 1988 – 2008. godine i ovi brojevi su se definitivno povećali do sada. Nažalost, većina antidepresiva ima negativne sporedne efekte. U stvari, stručnjaci kažu da 25 odsto ljudi koji koriste antidepresive se u prvih mesec dana ugoje do 5 kg.

Izloženost hemikalijama

Hemikalije u našoj hrani, vodi, plastičnim posudama koje koristimo, kozmetičkim proizvodima, nameštaju i tako dalje, može dovesti do gojenja. Na primer, BPA, hemijska supstanca koja se nalazi u plastici, može poremetiti lučenje hormona i time može izazvati dobitak težine tj. taloženje masnih naslaga.

Loše zdravlje creva i želuca

Mikroorganizmi u crevima su se promenili u poslednjih 30 godina. I kao što znate, stomačne bakterije utiču na povećanje težine i gojaznos. Hrana koju jedemo je u velikoj meri doprinela lošem zdravlju creva. Prerađena hrana, steroidi, veštački zaslađivači itd. su krivi za uništavanje crevne flore koja je potrebna za optimalan rad creva.

Stres i visok nivo kortizola

Različite studije pokazuju da stres uzrokuje gojaznost. Visok nivo kortizola takođe loše utiče na gubljenje masnih naslaga. Najgora stvar je što kortizol i stres stvaraju takozvani „efekat začaranog kruga“, kada ste pod stresom telo proizvodi više kortizola, a visok nivo kortizola povećava stres.

Sporiji metabolizam

Svi faktori koje smo naveli gore u tekstu utiču negativno na vaš metabolizam. Većina ljudi danas ima sporiji metabolizam zbog izloženosti hemikalijama, lošeg zdravlja creva i povećanog stresa.

Nedostatak kvalitetnog sna

Istraživanja pokazuju da je lakše održavati optimalnu težinu ako imate dovoljno kvalitetnog sna. Na žalost, ljudi ne dobijaju dovoljno kvalitetnog sna kao ranije. Potebno je da svaku noć spavate bar 7-8 sati, u mračnoj, svežoj prostoriji i trebalo bi da legnete najkasnije u 22 časa.

Promena u profesijama

Sedalački kancelarijski poslovi su izuzetno mnogo smanjili nivo fizičke aktivnosti. Pre 30 godina ljudi su sagorevali dosta kalorija dizanjem teških stvari, šetanjem i raznim pokretima. Istraživanja pokazuju da je ukupan trošak kalorija prosečne osobe smanjen za 100 kalorija u zadnjih 30 godina.