Dobra linija i alkoloh ne idu zajedno

Kada je reč o alkoholnim pićima, dobro je poznato da imaju katastrofalne posledice po naše zdravlje, a ispostavilo se da je posebno nepoželjno za ljude koji se bave sportom i fizički su aktivni.

Nakon bilo koje vrste fizičke aktivnosti, mišićima je potrebno neko vreme da se oporave. Ukoliko nakon vežbanja popijemo samo gutljaj alkohola, alkohol može da uspori taj proces, čak i osam sati nakon vežbanja.

Kada imamo alkohola u organizmu, telo ne može da vari hranu koju smo uneli, već se “fokusira” na alkohol. Zbog toga se te kalorije gomilaju u našem organizmu, umesto da ih izbacimo. Pri tome najviše “stradaju” naša zadnjica i butine, posebno kod žena.

U studiji u kojoj su učestvovali osobe oba pola pokazalo se da alkohol skraćuje period sna i da se ljudi češće bude ako su pre spavanja popili koju čašicu. Zbog toga se skraćuju i procesi koje naš organizam obavlja dok mi spavamo, a koji regulišu nivo hormona koji stvaraju mišićnu masu.

Dakle, ako želite dobru liniju, alkoholna pića su jedna od prvih stvari koje morate da izbacite iz ishrane.