• 194
  • 0

1. Zujanje u uŔima ili gubitak sluha

Tinitus, ili neprestano, piskavo zujanje u uÅ”ima česti je simptom nedostatka magnezijuma, kao i gubitak sluha. IzvrÅ”ena su brojna istraživanja o vezi između zdravlja uha i adekvatnog nivoa magnezijuma. U jednom kineskom istraživanju otkriveno je da dovoljna količina magnezijuma sprečava formiranje slobodnih radikala koji mogu dovesti do gubitka sluha. U istraživanju izvrÅ”enom na Majo klinici, otkriveno je da je pacijentima koji su doživeli gubitak sluha, lečenje dodatkom magnezijuma pomoglo da povrati sluh u roku od tri meseca.

2. Grčenje ili podrhtavanje miÅ”ića

Magnezijum je krucijalan za optimalnu funkciju miÅ”ića. Bez njega, telo bi bilo u stanju konvulzije, jer upravo ovaj mineral omogućava miÅ”ićima da se opuste. Zato se, na primer, ukapavanje magnezijum-oksida koristi da bi se ženama olakÅ”ao porođaj, i zato se magnezijum nalazi u tabletama za spavanje. Nedostatak magnezijuma, stoga, može dovesti do facijalnih tikova, grčenja miÅ”ića i trzanja ili podrhtavanja stopala dok pokuÅ”avate da spavate.

3. Depresija

Veza između niskog nivoa magnezijuma i depresije bila je otkrivena pre viÅ”e od jednog veka, kada su doktori hteli da ga upotrebe da bi lečili ovaj mentalni poremećaj. Moderna nauka podržala je ovo istraživanjem u psihijatrijskoj bolnici u Hrvatskoj, otkrivajući da su mnogi pacijenti koji su pokuÅ”ali da izvrÅ”e samoubistvo imali ozbiljno nizak nivo ovog važnog minerala. Jedna prednost magnezijuma nad tradicionalnim anti-depresivima je nedostatak nuspojava koje su ponekad povezane sa ovim lekovima.

4. Abnormalna srčana funkcija

Kao Å”to je prethodno rečeno, nizak nivo magnezijuma može uticati na miÅ”iće u celom telu a to uključuje i srčani miÅ”ić. Nedostatak magnezijuma može dovesti do stanja poznatog kao srčana aritmija kada srce ne uspeva pravilno da kuca a to, zauzvrat, može prouzrokovati veći rizik za komplikacije kao Å”to su srčani napad i Å”log. Zato, na primer, doktori u Centru za srce Henri Lou u Konektikatu svoje pacijente koji imaju aritmiju leče lekovima koji sadrže magnezijum.

5. Kamen u bubregu

Mnogi veruju da kamen u bubregu nastaje od viÅ”ka kalcijuma, ali zapravo je nedostatak magnezijuma krivac za to. Magnezijum sprečava formiranje kamenja ne dopuÅ”tajući vezivanje kalcijuma sa oksalatom, dva jedinjenja koja sačinjavaju kamenje. Kamen u bubregu može biti uznemirujuće bolan, tako da je dobro znati da njegov nastanak može sprečiti neÅ”to jednostavno kao Å”to je dodatak magnezijuma!

Ako imate neke od ovih simptoma, konsultacija sa zdravstvenim radnikom je dobra ideja. Takođe je mudro uvesti ishranu koja uključuje seme suncokreta i bundeve, bademe, organsku soju ili crni pasulj, indijski orah i spanać jer oni su prirodni izvori magnezijuma.

Dodaj komentar

VaÅ”a e-mail adresa neće biti nigdje objavljena. Obavezna polja su označena sa *