• 60
  • 0

 5 činjenica o bademu (bademovom mleku)
 

– pomaže u regulisanju holesterola i krvnog pritiska
 
– daje vam energiju
 
– bogato kalcijumom i vlaknima
 
– 1/4 šolje sadrži 8 grama proteina
 
– bogato antioksidantima
 
 

5 činjenica o čia semenkama
 

– odličan izvor zravih omega masnih kiselina
 
– sadrži 700% više kalcijuma od lososa
 
– sadrži više antioksidanasa od lana i borovnica
 
– sadrži 500% više kalcijuma od mleka
 
– sadrži 20% lako svarljivog proteina
 
 

5 činjenica o borovnicama
 

– obiluje vitaminom C
 
– odličan izvor biljnih vlakana
 
– obiluje antioksidansima
 
– jača imuni sistem
 
– podstiče zdravlje mozga i poboljšava memoriju
 
 

5 činjenica o mahunama vanile
 

– anti mikrobno dejstvo
 
– obiluje antioksidansima
 
– pomaže u smanjenu upala
 
– sadrži mikroelemente
 
– 1 kašičica sadrži 3g proteina i 3g vlakana
 
 
Sastojci:
 
1 šolja domaćeg bademovog mleka
 
1/2 šolje svežih borovnica
 
2 kašike čia semenki
 
1/2 kašičice praha vanilinih mahuna
 
Priprema:
 
1. Stavite sve sastojke u teglu i dobro zatvorite.
 
2. Energično izmučkajte teglu i stavite u frižider na 1 sat ili dok se dobro ne zgusne.
 
3. Izmešajte pre posluživanja i stavite dodatne borovnice povrh pudinga.

Dodaj komentar

Vaša e-mail adresa neće biti nigdje objavljena. Obavezna polja su označena sa *