Tag Archives: zdrava ishrana
Veganski tzatziki sos
Tzatziki je grčki sos (ili salata) koji odlično ide kao prilog uz povrćne salate, može se mazati na hleb ili se može služiti kao predjelo, a ako ste na restriktivnom režimu ishrane može vam zameniti i čitav obrok. Tajna ovog sosa je, osim prepoznatljivo osvežavajućeg ukusa, i u tome što se vrlo jednostavno sprema.
Blagoslov sirove hrane
Sirova ishrana nije ograničena kako se često prvo pomisli, samo na voće i povrće. Ona je danas dosta više od toga i sve se više koristi kao sjajan način zdrave ishrane u celom svetu.
Smothie od jagode, mace i čia semenki
Odličan osvežavajuću smothie od jagoda i banana sa dodatkom praha mace i čia semenki, velike hranljive vrednosti.
Prirodno lečenje akutne reumatske groznice
Akutna reumatska groznica se iskazuje u vidu upale koja zahvata velike zglobove, tj. kolena, laktove i ramena, a cesto i srcane zaliske i sam srcani mišic.
Sirovi zimski veganski takosi
Kao brza, jednostavna i zdrava tortilja može vam poslužiti list kupusa, salate, blitve, kelja, kineskog kupusa i slično.
Vitaminska salata
Kao što i sam naziv kaže “Vitaminska salata” što znači da ova salata sadrži širok dijapazon raznih vitamina, sadrži dosta vlakana i raznih minerala.
Čičoka za dijabetičare
Biljka čičoka nosi latinski naziv Helianthus tuberosus. Naš narod je naziva i divlji krompir, dok je širom sveta poznata kao Jerusalem artičoka.
Jutarnji super puding
Slatki, kremasti, voćni, super puding za odličan početak dana.
Patlidžan punjen salsom od paradajza
Patlidžan je, ako niste znali, voće, bar iz neke botaničke perspektive.
Stres podiže krvni pritisak
Zajedno sa faktorima ishrane, životni stresovi mogu da povise krvni pritisak. Izgleda da stres ne utiče u velikoj meri na dijastolni krvni pritisak, ali teži da deluje u većoj meri na sistolni krvni pritisak, gornji broj.
Mleko od pirinča
Mleko od riže iliti pirinča (pirinčano mleko, rižino mleko, itd.) je odlična zamena za kravlje mleko. I naravo, bez bilo kakvih antibiotika i aflatoksina je.
Veganske tufahije
Tufahije su tradicionalna bosanska poslastica, puna kalorija. Ova verzija ne samo što ima manje kalorija (iskreno, nema ih toliko manje), ali je bez namirnica životinjskog porekla.
Super zdrav hrskavi hleb
Zašto kupovati knäckebröd (takodje poznat i kao knäckebrot,crispbread ili kod nas poznat kao "pločice") kada možete napraviti sopstveni?
Sirove špagete
Ako niste nikada probali sirove špagete, možete biti iznenadjeni koliko su slične kuvanim, pšeničnim.
Vegetarijanska pizza
Ova verzija pizze zaista i ima ukus pice, tako da, ako ne želite ili ne možete da jedete gluten, možete ovu picu veoma jednostavno napraviti.
Lazanja sa povrćem
Da, od povća i samo povrća. I malo indijskih oraha i začina.
Smoothie od banane, spanaća i kikirikija
Da vam neko zaveže oči, nikada ne biste pogodili da je ovaj smoothie zelene boje. Ovaj kremasti smoothie je idealan napitak posle napornog vežbanja ili trčanja.